despre mine

 … A fost o vreme cand aveam 140 de kilograme , 

 

pana intr-o buna zi din august 2004 cand viata imi dadea o lectie Vs. modul cum am trait-o . 

  O alimentatie bogata in prajeli, fastfood, dulciuri, mult „carbo”, si sprituri „rusesti”

untitled

… miii de kilometri parcursi la volan , neodihna ,…., ma simteam rau , dureri in zona inimii , lesin , salvare , resurcitare , … , concluzia medicala identifica necesitatea de schimbare a regimului de viata : alimentatie , odihna , munca , … , in final am reusit sa-mi revin , dupa 6 luni pierdusem 50 de kilograme,moment in care introduc miscarea in viata mea prin alergare.

Astazi dupa startul luat din anul 1971 in misterioasa cursa a vietii , avand impreuna cu sotia mea Lili o fetita , Teodora , locuind in Iasi „proprietar a 75 de kilograme” ,  cu permisiunea dumneavoastra va pot spune ca prin alergare reusesc sa am pe langa beneficiile fizice si netarmuite ale sufletului satisfactii  .

 

  Alerg pe o strada si ma simt admirat , alerg peste campuri si zaresc o caprioara sau un iepure sau o vulpe , alerg prin padure si surprind un vultur adapandu-se la izvor , alerg printr-un lan de grau visandu-ma Brad Pitt in Troia , alerg fermecat de cantecul pasarelelor din padure , alerg si natura mi se intinde la picioare in toata splendoarea ei ,

 … alerg prin munti  parca auzind , in ciuda urmelor ierni geroase , a clopotului chemare spre a veni in a Domnului Iisus corabie , biserica

Acestea sant cateva exemple determinate de catre netarmuitele momente datatoare de fericire a sufletului , daruite de catre  aceasta „apucatura” a mea 

ALERGAREA   

  momentul in care am onoarea pentru prima oara de a vorbi cu o legenda a sportului romanesc , serenisima Maricica Puica ,

 

momentul in care trec linia de sosire a primului meu semimaraton oficial MIB 2009 , ocupand in clasamentul (selecteaza la event : half marathon) general pozitia 21 respectiv pozitia 3 in categoria mea de varsta (M35) cu  timpul de 01:25:53 , si bineinteles al intalniri cu serenisima Gabi Szabo .

la  momentul in care primesc diploma din partea lui Guinness World Records prin care se certifica intrarea mea GuinnessBook datorata partciparii in echipa care realizeaza prin stafeta in 2009 cea mai lunga distanta alergata din lume de 3096 km, intitulata Gillette Phenomenal Tour

 

 

la momentul in care reusesc in 2010 pe 25 ianuarie , de ziua mea , sa-mi „ofer cadou”  la -27/-24 grade Celsius o alergare de 21 de km , 

momentul surprizei aparitiei portretului meu in ziarul Adevarul de Seara 

 

momentul de a fi alaturi de viata unui OM :

https://cristianungureanu.wordpress.com/in-curand-2/

moment de a fi intr-o Competitie Cu Viata , … amintire oferita de Ada Bucur , prin Reader’s Digest

 momentul aparitiei bibliografiei mele , oferite de catre domnul Nelu Paunescu , in ziarul Evenimentul :

 momentul aparitiei in a luminii cotidian crestin Lumina , a unui reportaj biblografic oferit de catre domnul Bogdan Crontz

… MOMENTUL in care l-am cunoscut pe Dumnezeu, 16 aprilie 2011 :

https://cristianungureanu.wordpress.com/despre/2274-2/

atunci-l-am-cunoscut-pe-dumnezeu

                             …toate aceste momente iti dau

                                                PUTERE

                     PUTERE  a vedea „frumosul” din jurul tau

                     PUTERE spre a invinge al realitatii rau de zi cu zi

                     PUTERE a-ti depasi limitele conditiei umane

 VIATA te va rasplati cu aceasta PUTERE daca

                  SINGUR iti vei oferi BUCURIA numita ALERGARE

 marturie a certitudinii celor spuse si traite de mine , ve-ti gasi urmarind si aceasta secventa din viata unui mare alergator Derek Redmond

 

… MOTIVAT de aceste ale vietii daruri, la un moment dat imi aduc langa a sufletului „transpirata mangaiere” ALERGAREA, si partea teoretica, prin consumarea la Universitatea „Alexandru Ioan Cuza” din Iasi a studiilor de licenta a Facultatii de Educatie Fizica si Sport, desigur specializarea atletism, … bineinteles, urmat apoi si de un master numai bun pentru un fost „proprietar” a 140 de kilograme, prin Fitness si Estetica Corporala … si desigur, rasplatit de catre a vietii RECUNOSTINTA :

1394400_722397187789349_451556874_n[1]

… si iata-ma-s astazi, la capitolul pasiuni de timp liber, instructor in sporturi de anduranta, si consultant in nutritia sportiva

… momente care ma rasplatesc la prima mea prezenta intr-o Conferinta Nationala de Nutritie Sportiva, cu o lucrare la care am fost cuautor „la mana dreapta” a stimabilului domn’ profesor Marin Chirazi, de a fi catalogata academica :

prima

… momentul 23 aprilie 2016, trait in darul de a fi pur si simplu „inecat” in a sufletului fericire traire… pentru un moment atunci am fost „stapanul Lumi”, prin ocuparea la Semimaraton Iasi in OPEN a locului 3, si locul 1 in categorie… to be, or not to be ?

13071907_10208312870853224_8442766531006581074_o

… momentul 6 mai 2016, cand :

afis

… momentul 9 aprilie 2017… cȃnd am fost cӑlӑuzit cӑtre ale CERULUI picioare… Mulţumesc Iași ȋn Trail !

… cu sufletul ȋn RAI, cauzӑ a darului primit de la Sfȃnta Zi a Floriilor

… prin trӑirea locului 10 la general, și a Locului 1 ȋn categorie 

… momentul 9 aprilie 2017… cȃnd sub a Lui Sfȃntului Gheorghe ocrotire, trӑiesc RAIUL locului 4 la general, și 1 in categorie in Crosul Semimaratonului Iasi 2017 :

 

… momentul iunie 2017… cand cineva imi reintregeste amintirile din ale vieţii mele DARURI trӑite

… Mulţumesc domnului Nelu Pӑunescu !  

https://reporteris.ro/reporter-de-business-2/item/80388-povestea-unui-campion-cursa-de-la-140-kg,-la-42-km-de-maraton.html

… momentul octombrie 2017:

 

… momentul septembrie 2018:

r

… momentul 21 aprilie 2019, in Semimaraton Iasi pe proba de 10 km, prin ocuparea Locului 4 la Open si 1 in Categorie

 

MULŢUMESC Ţie Doamne ! 

… momente , momente ,…, si iar momente care sant dependente de dumneata draga cititorule , secretul este :

CREDE IN TINE  !

                     indiferent daca alergi , sau nu ,

   sigur vei gasi ceva interesant sa comunici cu mine ,

                  NU EZITA , TE ROG SA-MI SCRII !

vs

 

108 comentarii

    1. …multumesc draga Andrei ! , …astept cu nerabdare ca dumneata unicul roman , unicul pamantean sa bata toba la Polul Nord , …sa afle toata suflarea pamanteasca cine da tonul la Pol ,… ROMANIA prin dumneata draga Andrei …

  1. Sincere felicitari, intotdeauna am crezut ca oricine poate sa alerge un semi-maraton si de ce nu un maraton, e totul o chestie de vointa si tu ai demonstrat-o din plin.
    Felicitari inca odata

    1. …multumesc draga Gaby de cele spuse , si pot spune chiar un sincer multumesc si pentru ceea ce am citit dea lungul timpului pe blogul dumitale …

  2. Aiiaaiiiaaaiiiii Cristi…..
    mi-aduc aminte cu placere cand aveai 140 de kile si eu 64. Cand ne facea Lili paste, multeeeeee, lasagna bunaaaaa, si noi ne rasfatam cu multe sticle de whisky si cu nopti intregi de playstation 2 .

    Acum tu ai 75 de kg, eu 85 ( da` numa muschi ). :))))

    Si apropos : nu ma eneva ca trec de popular si ma bag la semi si eu :)))

    multa bafta in continuare..

  3. Buna si felicitari:)
    Este impresionant ce ai reusit sa faci.
    Eu alerg de ceva timp si as vrea sa particip la maratoane in lume.Ai idee unde pot afla de ele,daca exista un site ceva de unde pot afla de ele.

    Multumesc mult si tine-o tot asa,

    Olivia

    1. Olivia,

      Poti gasi multe maratoane in lume pe site-ul maraton.info.ro. Si nu numai ca aflii de ele dar gasesti si alti alergatori cu care sa mergi ;). Ex duminica o sa fim 28 de laergatori la maratonul de la Roma.

  4. intr-adevar e impresionant! sper ca , la un moment dat , sa gasim si noi puterea interioara de care ai dat tu dovada.’Fortis est, qui se vincit'(puternic este acela care se invinge pe sine). mult succes in continuare!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  5. Dragul meu Cristinel,
    Iata-ma pentru prima data pe blogul tau. Eu iti cunosc activitatea de mult, dar totusi ai reusit sa ma surprinzi prin detaliile de aici. Si eu sint amator de natura, dar prefer drumetia si „vinatoarea” cu aparatul foto sau de filmat. Imi stii doar expeditiile montane, cu rucsacul in spate. Poate ni se vor intersecta cararile vreodata. Mult succes!

  6. Draga verisorule

    te felicit pentru vointa ta, si pe Lili si Teodora ca te inteleg si te sustin.
    Iti urez sanatate si asteptam Pastele pentru a ne reintalni la un gratar de loboda si vinete 😛

  7. iti trebuie o mare doza de curaj si foarte multa vointa ca sa iti schimbi in doar cativa ani obiceiuri de o viata(culinare, comportamentale, de tot felul)si nu in ultimul rand sustinerea si dragostea familiei fara de care nu cred ca se poate realiza asa ceva.cu numai jumatate din determinarea ta am putea realiza multe…

  8. Buna Cristi,

    Te stiu de cand te-ai nascut si te jucai cu noi, cei trei frati. Te-am revazut intr-un moment trist al vietii mele, dar chiar si asa , am fost placut surprinsa de schimbarea ta. Ai dat dovada de multa perseverenta si dorinta de a invinge. Fii deci, mai departe un invingator alaturi de Liliana, Teodora si parintii tai.
    Numai bine si succes.

    1. …multumesc , multumesc mult de tot draga mea Irina ! ,… initial , cand am primit mesajul dumitale , recunosc , nu te-am recunoscut , … inca o data un sincer multumesc si inchei prin a scrie un :
      pe curand , al dumitale ,
      cristi.

  9. Draga big boss,
    pt mine ai fost si vei ramane big boss,omul de la care am invatat vanzari la nivel inalt……mi-ai aratat traiectoria de urmat in vanzari profesioniste acum 4 ani…..am fost sub aripa ta ocrotitoare timp de 2 ani…..ai fost sef,prieten,dur,bland….toate ai fost…… a fost o onoare pt mine sa lucrez sub directa ta indrumare……si-acum imi face o deosebita placere sa te regasesc,chiar si aici,sanatos,voios,implinit,alaturi de Lili si Teodora…..ESTI SI VEI FI MEREU,PENTRU TOTI CEI CE TE CUNOSC SI TE VOR CUNOASTE,UN ADEVARAT EXEMPLU POZITIV……ESTI,FARA NICIUN DUBIU,VIATA SI FORTA!!!!!!!!!!!
    Cu deosebit de mult respect si dor de discutii,
    Irina Patatu-fost SS Suceava(Irinuca imi spuneai tu!)

    PS: sub indrumarea ta am fost FORTA!
    dupa plecarea ta,s-a daramat tot!
    Iti doresc multa sanatate si impliniri,dragul meu sef!!!!!

  10. felicitari pentru viata libera pe care ai ales sa o traiesti!! Lorena
    felicitari pentru recordul obtinut !Mihaela
    multa bafta in continuare!!! Sandale

  11. Ti-am mai trimis un mesaj dar pt a fi mai sigur ma repet,azi 03.04 am reusit sa alerg 8 km -timp(rusinica pt mine)1h si 10 min-spe….rrrr ca in 2 sapt sa pot alerga intre 12-14 km fara sa-mi pun target la timp,dar cred ca mai bine vorbim maine la un pahar de..de..de…apa plata!

  12. Iata-ma si pe mine pe blogul tau. Mai omule…sincer m-a socat povestea ta….pur si simplu te-ai mai nascut o data….dar de data asta esti sanatatea intruchipata, nu alta!!! Felicitari ! Bravo !

    Cu respect Vio

  13. Si…apropo…La multi ani mamei tale pt. ziua de ieri. Nu stiam cum se numeste pana nu ti-am vazut buletinul…buletin in care este pozat un umflat…nu-l „re”cunosc 🙂 .O zi buna !

  14. M-am bucurat ca ne-am intalnit astazi si in sfarsit am cunoscut o persoana pasionata de sport si de dieta, pentru ca pe majoritatea prietenilor mei nu ii intereseaza acest aspect …
    Am citit povestea si va admir, cu siguranta veti reusi sa ii motivati pe multi.

    Multa sanatate!
    Irina (fiica Oanei)

    1. Multumesc mult de cele scrise draga mea , … nu ezita a-mi scrie in momentul aparitei unui semn de intrebare in viata dumitale despre miscare sau nutritie ,
      Mult Succes , Cu Consideratie ,
      cristi .

  15. Iti multumesc pentru comment si esti un model de urmat pentru toti romanii care pun accentul pe propria sanatate practicand un still de viata ecologic si sanatos.Felicitarile mele!

  16. Mai bine mai tarziu, decat niciodata. Cu ocazia zilei de 25 ianuarie, noi – Angela si Razvan, iti uram un calduros „LA MULTIII ANIII!!!!”, multa sanatate si fericire alturi de familie, realizarea tuturor viselor si cati mai multi km parcursi. Angela si Razvan

  17. Buna seara domnule Ungureanu. As dori sa publicati pe blogul dumneavoastra grupele de alimente rele si cele bune si cum interactioneaza acestea pozitiv sau negativ unele cu celelalte. Va multumesc

  18. Draga Cristi!

    Am aflat cu mare parere de rau de accidentul suferit. Eu sper sa fie o stire gresita si sa ma fi inselat.
    Astept vesti bune de la tine si iti tin pumnii sa ramai in cea mai buna forma posibila mereu.

    Multa, multa sanatate!

    Cu prietenie,
    Kya

  19. Impresionant! Stiu si situatia ta actuala si sper sa depasesti momentul cu succes prin forta interioara pe care sigur o ai! Si eu am avut un moment in care a trebuit sa-mi schimb stilul de viata, datorita unei hepatite cu virus C, pe care se pareca o voi invinge prin forte proprii. cat de curand! Important este sa avem teluri si puterea de a le transpune in realitate! Sper sa devii acelasi maratonist de succes pe sosea! Oricum, esti un mare maratonist castigator in lupta cu obstacolele vietii!
    Multa sanatate!
    Cu respect, Mihaita

  20. Dear Cristi,
    Felicitari pentru perseveranta. Sa-ti dea Dumnezeu putere si incelepciune sa continui cu success!
    Sa va traiasva fetica si sa fiti fericiti toata familia!

    cu admiratie si respect,
    stanimira ( pe scurt Tania)

    1. BRAVO DRAGUL MEU IULIAN !!! ,
      … numai trecand acea linie de sosire , iti poti oferi acea unica stare a vietii , de a te simti STAPANUL LUMII !!! ,… FELICITARI si La Cat Mai Multe „Tropaieli” de 40km !!!
      Cu Consideratie , Al Dumitale ,
      cristi .

  21. Eşti un model într-adevăr dragă Cristian, ai o voinţă de fier în I rând, îmi plac sinceritatea şi stilul tău narativ, citind câte ceva pe blogul tău după ce te-am descoperit prin intermediul lui Andrei Roşu, eşti un om credincios, probabil ai fost la Bucureşti la Mănăstirea Radu Vodă unde se află moaştele Sf.Nectarie (ai amintit în alt material de Acatistul Sf.Nectarie dăruit de duhovnic) şi îţi doresc multă sănătate, viaţă lungă, prosperitate şi la cât mai multe maratoane!

  22. ce mancai in timpul celor 5 luni de slabire? Sunt intr-o situatie asemanatoare, te rog mult sa-mi raspunzi, as fi extrem de recunoscator.

    1. Buna Draga Adrian ,
      pur si simplu secretul este sa-ti descoperi o placere in a consuma legume si fructe , eliminand in totalitate prajelile , produsele pe baza de faina alba si zahar , grasimile si tot ce contine colesterol , bineinteles totodata aducandu-mi miscarea in viata , … dar tin a sublinia ca nu am competenta unui nutritionist , deci este discutabila valoarea celor insiruite de catre mine …
      Al Dumitale ,
      cristi .

  23. Felicitari !!!!
    Am doar 17 ani si m-ai incurajat mult prin tot ceea ce ai scris! Voi sustine in continuare miscarea asa cum o faci si tu! Multumesc! Mult succes!

    1. … Multumesc Draga Ioana ! , … Sa Te Ajute Bunul Dumnezeu Sa-Ti Pastrezi Miscarea In Viata Dumitale Pentru Totdeauna !

  24. Buna, Cristian! Felicitari pentru rezultate! Esti un exemplu demn de urmat. Eu sunt Felicia, asistent cros la Crosul Padurii, un proiect ViitorPlus. Dorim sa te contactam in privinta participarii/promovarii Crosului Padurii. Ne poti lasa o adresa de email pentru contact? Emailul coordonatorului crosului este lia(punct)bolte(arond)viitorplus(punct)ro. Emailul meu este felixiulia(arond)gmail(punct)com. Sa ai o seara placuta!

    1. … Multumesc Mult Draga Felicia De Cele Simtite Si Transmise Catre Mine !
      … Cu Exemplu , Te Rog , Imi Acorzi O Supraevaluare , … Sant Multi Mai Multi Anonimi Mult Mai Puternici Si Demni De Modele
      … Legat De Prezenta Mea In Actiuni Publice , Incerc A Fi Prezent In Cele Organizate De Catre Cei Care M-au Ajutat Cu Al Lor Suflet De A Trece Cu Bine Momentele Traite in 2011 , Ilie Rosu , surorile David , Cornelia si Silvia , si Andrei Rosu
      … in rest alergarea este partea din viata mea , care nu mi-o regasesc in competitii , … din tot sufletul MULTUMESC MULT !
      … adresa de mail este : cristiung@yahoo.com … Cu Consideratie ,
      cristi .

  25. Am citit povestea ta si mi se pare exceptionala ambitia ta. Imi dai curaj sa incep sa alerg si eu. dupa o perioada destul de grea pentru mine. Imi pun multe sperante in inceperea unui antrenament pentru a alerga un maraton, dar am in fata un drum foarte lung. Mi-as dori sa comunicam pentru ca vreau sa va cer niste sfaturi de alergare pentru mine si sotul meu. mihaela

    1. … Cu Doamne Ajuta ! , … Sigur Ve-ti Reusi ! … cu cel mai mare drag sant al vostru , astept intrebarile dumneavoastra …

  26. Am avut onoarea sa alerg cu dvs samvata…v-am admirat ptr conditie fizica nestiind cine sunteti, azi citesc postarea Alexandrei Arsene, unul dintre organizatori si nu pot decat sa fiu mai uimita cu fiecare rand citit. Acum sunt si mai onorata ca am alergat impreuna si mai rusinata ca nu am reusit decat un umil loc 68 dar mai motivata sa ma scol in fiecare dimineata sa alerg. Bravo…sunteti o lectie de viata.

    1. Din tot sufletul , Multumesc Mult draga Iulia , pentru cele transmise … datorita dumneavoastra , a celor care prin mesaje mi-ati sustinut moralul , am reusit … Multumesc Mult ! … si , apropo , NOI alergatorii suntem cu totii egali , cu totii suntem CASTIGATORI daca am trecut , indiferent de ordine , linia de sosire … Doamne Ajuta !

  27. salut cristi. Ma bucur pentru tine ai multa vointa . eu jucam fotbal de doua ori pe saptamana , pescar hoinar dar din nefericire m am ales cu o hernie la l4-l5 s1 . Te rog frumos sa mi spui la ce doctor ti ai rezolvat problema .multumesc 0766698595

    1. Buna Draga Geo ,

      regret de suferinta prezentata , … Multa Sanatate ! , … refacerea mea , contrar pronosticurilor domnilor doctori ,a fost „cauzata” de catre domnul profesor kinetoterapeut Sorin Ignat de la Spitalul CFR Iasi , … recomand a lua legatura cu dumnealui … Multa , dar Multa Sanatate !

    1. ooooo…oho ! … mare dar de la Dumnezeu … Buna Draga Slavik , … Multumesc Mult de Mesajul Transmis , … Sant Bine , si Bineinteles Acum si cu Dor De Dumneata ! …

  28. Buna seara.am 77kg 1.70 cm 98 circumferinta abdomen.puteti sa mi recomandati un program de alergare(km pe zi? Zile pe saptamana) sau de exercitii pt a da burta jos? Va multumesc. Cel mai mult am alergat la un marathon montan 10km

    1. Buna draga Marius , … inaintea alergarii eu recomand nutrita , pentru slabit , si pentru inceput incearca a-ti acorda o nutritive echivalenta cu 1100kcal/zi , dar alcalina …

    2. Buna draga Marius ,
      … neprimind nici un raspuns din partea ta Vs. propunerea de a ne orienta intai asupra nutritiei , revin pentru a raspunde la obiect intrebarii dumitale prin cel mai simplu si real ghid atunci cand obiectivul ALERGAREA este de a pierde din surplusul de greutate :
      Creierul uman „comanda” LIPOLIZA , adica folosirea lipidelor (grasimilor) pentru producerea ATP-ului , necesar ca substrat energetic contractiei musculare , NUMAI dupa consumarea a 20 de minute de efort aerob , continu si constant (recomand o frecventa cardiaca pana in 140 bpm) , … deci cu acest ghid ne putem autodidacti a ne construi singuri programul , tot timpul consumat in alergare fara pauza dupa minutul 20 va „arde” grasimi , daca ne dorim a ne introduce ALERGAREA ca facand parte din viata noastra zilnic , trebuie a ne dimensiona efortul astfel incat a doua zi sa fim refacuti atat din punct de vedere fizic cat si din punct de vedere motivational de a ALERGA din NOU … din punctul meu de vedere , zilnic un 30 de minute timp de 2 saptamani este foarte ok , trecand din saptamana 3 pe o schema in care ALERGAM o zi 40 de minute , o zi pauza … ei dragul meu si mai departe ar trebui sa primesc din partea dumitale un feedback spre a putea acorda un sfat pertinent pe realitatea evolutiei dumitale … dar , a tine cont si de imaginea evaluarii calorice a nutritiei abordate , astfel totul nu ramane decat transpitatie … Cu Consideratie , cristi .

  29. Multumiri pentru participarea luminoasa la masa rotunda „Performanta in sport: experiente trans-formative revelate prin facilitare narativa” din cadrul Simpozionului National de Terapie Narativa (International Conference on Applied Psychology, 24 octombrie 2015, la Universitatea „Alexandru Ioan Cuza” din Iasi), alaturi de Vladut Simonescu si Liliana Croitoru! Povestile de viata si viata din povesti inca dainuie si inspira in continuare! Ovidiu G.

    1. … cu mare drag stimate domnule profesor ! … astfel de momente sunt pur si simplu ale VIETII daruri, oferite rasplata pentru alegerea facuta de a-mi aduce miscarea ca si parte din viata mea … Multumesc Mult draga Ovidiu ! … Doamne Ajuta !

  30. Salut,in primul rand vreau sa te felicit pentru realizarile tale,cred ca esti un exemplu bun de urmat pentru noi incepatori,si iti multumesc ca ne impartasesti informatii esentiale.
    urmez un program pentru incepatori si am ajuns la a 3-a saptamana din program,rugamintea mea este daca esti amabil sa arunci o privire la detaliile programelor efectuate,si sa imi spui parerea ta legat de viteza cu care alerg daca este corecta,sau oricare alta informatie care crezi ca ma ajuta sa avansez.
    Iata cele doua linkuri cu detalii despre antrenament:
    https://www.endomondo.com/users/27561851/workouts/latest
    Linkul acesta contine doar ultima,dar are heart rate:
    https://connect.garmin.com/modern/activity/1124398396
    Iti multumesc anticipat pentru ajutorul tau!

    1. Buna Attila… BRAVO ! … programul este bun, asemeni si efortul prestat de catre dumneata(ATENTIE !, a NU sari NICIODATA momentul incalzirii si cel al revenirii dupa efort), … presupun ca din saptamana a 6 a se va mari treptat timpul acordat antrenamentului ajungandu-se pana la 1 ora, astfel incat din saptamana a 10 a sa scadem timpul la jumatate acordat antrenamentului pe fondul unui obiectiv de a ne MARI cadenta/ritmul/viteza de alergare… deci, RABDARE, RABDARE,… RABDARE ! … BRAVOS !

      1. Salut acesta este programul:
        [IMG]http://i64.tinypic.com/2yjyngh.jpg[/IMG]
        Vroiam sa țiu dacă hvr nu este prea mare?
        Încălzire fac la fel și revenirea
        Răbdare am și im place mult tocmai de asta vroiam sa știu părerea unu experimentat..
        Îți aștept cu nerăbdare răspunsul tău

      2. … draga Attila, daca prin HVR inteleg frecventa cardiaca, DA este mare, la prima vedere normal pentru un incepator, dar realitatea este ca OBLIGATORIU trebuie sa apelezi la o evaluare de specialitate, adica se mergi la medic spre a avea certitudinea ca efortul fizic nu este distructiv pentru dumneata

  31. Buna Cristi….intotdeauna ai fost un exemplu pentru mine. Te felicit si ma bucur ca o perioada mi-ai fost sef – nu stiu de ce dar toti fostii mei sefii sunt niste oameni extraordinari. Inteleg pasiunea ta pentru alergare, nu stiu daca ti-am zis vreodata ca in scoala generala am facut multi ani atletism si antrenorul meu a venit acasa sa o convinga pe mama sa ma dea la liceul sportiv, doar ca eu nu am vrut. Acum dupa mult timp am redescoperit placerea alergarii, insa doar prin parc, din cand in cand :). Mult succes in continuare. Cu drag, Florentina (fosta Zamfir, fosta angajata la Elgeka :))

    1. … cu Doamne Ajuta !, un Multumesc Mult pentru gandul bun purtat mie … si te rog cu mare drag a ma contacta, cand simti nevoia de a comunica cu cineva despre ale alergarii… trairi, urmari, oportunitati…

  32. Am apreciat dintotdeauna oamenii curajosi, puternici si harnici, care nu se abat de la drumul lor. Felicitari pentru parcursul din ultimii ani! Sunteti un exemplu pentru multi!
    Referitor la candidatura dumneavoastra, stiu ca Aroneanu nu se compara cu Iasul si probabil nu are nimeni pretentii la un discurs coerent si fara greseli de limba romana, dar aveti nevoie de o revizuire a ceea ce scrieti si vorbiti. Asa…. macar pentru sufletul celor care va citesc si pe care ii doare pocirea limbii romane.
    Mult succes in tot ceea ce v-ati propus!

  33. Salutare Cristi,

    Sunt Daniel,o parte din copilaria ta de la bloc ( x 1)…Ma bucur mult ca te-am regasit si iti doresc sa ai parte de oameni minunati in jurul tau toata viata.E foarte adevarat faptul ca in comunitatile de alergatori si oameni de munte gasesti adevaratul sens al vietii,,,iubirea de frumos si pace.Multumesc mult pentru sfaturile de azi si cu smerenie ma apropii de gandul de ati deveni prieten.

    Cu sanatate sa ne auzim si voia buna in jur s-o raspandim.

  34. Salut Cristian,

    vreau sa te intreb daca ajungi la RBBM 2016 pe 8-9 Octombrie si daca da ai apucat sa te inscrii?

    Intreb deoarece intentionam sa ajung dar din pacate nu o sa reusesc, m-am inscris si vreau sa donez inscrierea confrmata la proba de marathon.

    Taxa nu este rambursabila dar exista posibilitatea de a schimba titularul.

    Din regulament:

    „Schimbarea cursei la care este înscris un alergător sau înlocuirea unui alegător înscris şi validat (individual sau la ştafetă) se poate realiza contra taxei de procesare de 10 EUR / persoană, la care se adaugă diferenţa de taxă a cursei (dacă se face o altă înscriere la o cursă mai scumpă).”

    Daca te-ai inscris deja ma poti pune in legatura cu cineva despre care stii ca vrea sa participe dar nu a apucat sa se inscrie.

    Multumesc,
    Ionut

    PS: Imi poti spune te rog daca antrenezi alergatori amatori?

    1. BonJour draga Ionut,
      Multumesc Mult de al dumitale cu drag gand indreptat catre mine !… Multumesc Mult !… al vietii drum imi va oferi posibilitatea a afla abia la sfarsitul lunii septembrie daca voi participa, si daca voi putea proba va fi de semimaraton… si DA !, intotdeauna daca STAPANESC situatia sunt alaturi de orice persoana care si-a adus miscarea in viata sa, spre ai fi o mica calauza de a merge mai departe, indiferent de nivelul de performanta la care este.
      Cu Mare Drag,
      cristi

  35. Salut Cristian,

    multumesc frumos pentru raspuns, voi astepta pana la sfarsitul lunii Septembrie fara nici o problema. Daca nu se concretizeaza depasarea ta la Bucuresti voi redirectiona inscrierea catre altcineva (eventual cineva cunoscut tie).

    Legat de antrenament,mi-ar face mare placere si mi-ar fi de extrem ajutor.

    Mi-ar placea sa ne intalnim cand timpul iti permite sa povestim putin la un ceai/cafea sau, de ce nu, la o alergare.

    Toate cele bune,
    Ionut

    PS: Eu sunt de gasit Luni -Vineri (09-17) in zona Palas daca esti in trecere (numarul meu de tel este 0742240818) eventual te rog sa propui o alta locatie.

  36. Salut Cristian,

    revin cu mesajul cu privire la faptul ca pot redirectiona taxa de inscriere la RBBM 2016 pe 8-9 Octombrie catre un alt participant. Daca cunosti pe cineva doritor propunerea este valabila.

    Multumesc si saptamana usoara,
    Ionut

  37. Felicitari in primul rand…ai demonstrat tuturor ca deci se poate trebuie doar sa vrei si sa crezi…eu am cateva kg in plus si as avea nevoie de niste sfaturi despre nutritie si activitate,m-ai putea ajuta?multumesc anticipat

  38. As dori sa stiu mai multe despre alimentatie…cam ce ar trebui sa mananc si daca necesita sa mananc la ore fixe…mentionez ca am 61 kg si 1,65 cm as dori sa ajung la 55 kg dar intr-un mod cat mai sanatos…cand este cel mai bine sa merg la sala dimineata sau seara?am auzit ca facand cardio se slabeste si defineste cel mai bine…eu am burta de care nu prea reusesc sa scap…multumesc anticipat

  39. Sunteti un invingator la modul general!!!
    In acelasi timp sunteti un EXEMPLU DEMN DE URMAT!!!!!!!
    Mii de felicitari si va doresc numai sanatate si la cat mai multi km alergati!!!!!!!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s