… amintiri , amintiri :

19 Februarie 2010

20 august 2017. 

– 20,5 km = incalzire 3 km + 16,5 km in 1h:18 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1926756440

… o nouӑ zi ȋncepea

… aaa, Nu !… mӑ scuzaţi !

… o nouӑ LECŢIE ȋncepea… a școli de varӑ 2017 :

cum sӑ te COCI precum cozonacul !

19 august 2017. 

– 17,5 km = incalzire 3 km + 13,5 km in 1h + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1924648124

… mӑ trec fiorii, mӑ simt aprins, 
m-a prins pȃnӑ la urmӑ EL ? 
… because, în al urechii drepte auz, MISTREȚUL-mi ciripea :

17 august 2017. 

– 17,5 km = incalzire 3 km + 13,5 km in 1h + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1921010869

15 august 2017. 

– 15 km = incalzire 3 km + 11 km in 0h:49 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1916812064

13 august 2017. 

– 25,2 km = incalzire 3 km + 21,2 km in 1h:44 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1912640772

… ridicӑ-mӑ la CER :

 in emotia amintirii :

11 august 2017. 

– 20 km = incalzire 3 km + 15 km in 1h:11 + revenire 2 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1908784442

09 august 2017. 

– 17,5 km = incalzire 2 km + 15 km in 1h:12 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1904909921

… pentru COPILUL din suflet, de POVESTE dimineaţӑ :

07 august 2017. 

– 14,5 km = incalzire 2 km + 12 km in 0h:55 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1900936201

… in the… ploaia BICI !

06 august 2017. 

– 21 km =

refacere + incalzire 6 km +

9 km in 0h:36 +

https://connect.garmin.com/modern/activity/1898592763

revenire 4 km +

 1 km  in 0h:03:57 +

https://connect.garmin.com/modern/activity/1898592775

revenire 1 km

05 august 2017. 

– 11 km = incalzire 3 km + 5 km in 0h:20 + revenire 3 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1896522397

… COPILUL este RӐSӐRITUL sufletului de pӑrinte…

La Mulţi Ani Teodora !… și MULŢUMESC dragӑ Liliana ! :

04 august 2017. 

– 23,5 km = incalzire 3 km + 20 km in 1h:30 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1894871553

03 august 2017. 

– 23,5 km = incalzire 3 km + 20 km in 1h:36 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1893029863

01 august 2017. 

– 23,5 km = incalzire 3 km + 20 km in 1h:39 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1888302657

… total iulie 439,6 kilometrii

30 iulie 2017. 

– 14,1 km = incalzire 3 km + 10,1 km in 0h:40 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1884130649

29 iulie 2017. 

– 25,2 km = incalzire 3 km + 21,2 km in 1h:43 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1882097788

27 iulie 2017. 

– 27,7 km = incalzire 3,5 km + 23,2 km in 1h:55 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1878634212

… doar cȃnd ajungi acasӑ realizezi BEATITUDINEA cӑlӑtoriei,

a locurilor și oamenilor ȋntȃlniţi

… amintiri, amintiri :

25 iulie 2017. 

– 12,5 km = incalzire 6 km + 6 km in 0h:34 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1874707519

24 iulie 2017. 

– 11,8 km =

incalzire 2 km +

1,8 km in 0h:20 +

https://connect.garmin.com/modern/activity/1873418441

revenire 2,5 km +

 5 km  in 0h:28 +

https://connect.garmin.com/modern/activity/1873418466

revenire 0,5 km

… real FREEDOM, ȋn a vulturilor colivie

vârful Șuhardul Mic, Lacul Roșu:

23 iulie 2017. 

– 15 km = incalzire 4 km + 10,5 km  in 0h:48 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1870696348

… hopa !… ora berzei a venit… bebelușii au sosit :

22 iulie 2017. 

– 12,5 km = incalzire 1,5 km + 10,5 km  in 0h:48 + revenire 0,5 km

https://www.strava.com/activities/1095269851

… bodyguard-ul… puţin ruginit, dar fermecӑtor :

21 iulie 2017. 

– 10,5 km = incalzire 4 km + 6 km  in 0h:24 + revenire 0,5 km

https://www.strava.com/activities/1093912536

20 iulie 2017. 

– 23,2 km = incalzire 1,5 km + 21,2 km  in 1h:37 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1865130716

19 iulie 2017. 

– 25,5 km = incalzire 1,5 km + 23,5 km  in 1h:49 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1863140957

… cȃnd ȋţi alegi locul unde-ţi vei reface trupul,

neștiind cӑ alӑturi se aflӑ și LOCUL  unde-ţi poţi reface sufletul

…  o fi oare ȋntȃmplare ?!

 biserica “Adormirea Maicii Domnului”, Sovata Bӑi :

17 iulie 2017. 

– 11 km = incalzire 1 km + 7,5 km  in 0h:29 + revenire 2,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1859206343

16 iulie 2017. 

– 18,2 km 

= ȋncӑlzire 2 km

+ 9 km in 0h:37

https://www.strava.com/activities/1085528669

revenire 1 km 

+ 6,2 km  in 0h:35

https://www.strava.com/activities/1085528694

15 iulie 2017. 

– 23,2 km = incalzire 2 km + 21,2 km  in 1h:53

https://connect.garmin.com/modern/activity/1854973674

… se coace grȃul, o sӑ fie pȃine

because brilianta de sorӑ-sa, floarea soarelui, veghea :

14 iulie 2017. 

– 14 km = incalzire 2,5 km + 11 km  in 0h:47 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1853146838

… again, de basm… … bineȋnţeles, for me :

13 iulie 2017. 

– 14 km = incalzire 2,5 km + 11 km  in 0h:52 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1851300935

12 iulie 2017. 

– 16,5 km = incalzire 2 km + 14 km  in 1h:09 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1849471215

… pe a CUPTORAȘULUI cӑrare :  

11 iulie 2017. 

– 22,5 km = incalzire 2 km + 20 km  in 1h:39 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1847546783

… aglomeraţie mare mon cher !

cu noaptea-n cap, toatӑ suflarea-mi era ȋn stare de… fitness :

09 iulie 2017. 

– 23,5 km 

10 km in 0h:39

https://connect.garmin.com/modern/activity/1843601094

revenire 2,5 km 

+ 11 km  in 1h

https://connect.garmin.com/modern/activity/1843601126

 

… Bunӑ Dimineaţa fetelor !… ne mai mișcӑm și noi puţin ?!  

o8 iulie 2017. 

– 16 km = incalzire 2 km + 13 km  in 1h:04 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1841456195

o7 iulie 2017. 

– 22,7 km = incalzire 2 km + 20,2 km  in 1h:37 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1839788781

o6 iulie 2017. 

– 21,3 km = incalzire 0,5 km + 20,3 km  in 1h:41 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1837964220

… de ZORI… capturat :

o5 iulie 2017. 

– 13 km = incalzire 2 km + 10 km  in 0h:49 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1836061230

o4 iulie 2017. 

– 15 km = incalzire 2,5 km + 12 km  in 0h:58 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1834047439

o2 iulie 2017. 

– 20,2 km = incalzire 2 km + 16,2 km  in 1h:17 + revenire 2 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1830242141

… SENSUL in care mergem este cel ȋn care ne simţim LIBERI

… absorbit :

01 iulie 2017. 

– 10,5 km = incalzire 2 km +

1 km in 0h:03:35(incercand a fi parte din programul de dezvoltare propus de Marius Enescu) +

https://connect.garmin.com/modern/activity/1828122025

 5 km  in 0h:20 +

https://connect.garmin.com/modern/activity/1828122031

revenire 2,5 km

… ȋn rӑsӑrit vremea trece, vremea vine, și mr. July un cuptoraș ne-a dӑruit…

iar eu pe loc de CRIOSAUNӐ mi-am amintit :

30 iunie 2017. 

– 15 km = incalzire 2 km + 12 km  in 0h:54 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1826640316

… total iunie = 314,6 kilometrii

29 iunie 2017. 

– 23 km = incalzire 2 km + 20 km  in 1h:42 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1824953732

… amintiri din ale vieţii mele DARURI trӑite

Mulţumesc domnului Nelu Pӑunescu !

https://reporteris.ro/reporter-de-business-2/item/80388-povestea-unui-campion-cursa-de-la-140-kg,-la-42-km-de-maraton.html

27 iunie 2017. 

– 15,1 km = incalzire 2 km + 12,1 km  in 1h:07 + revenire 1 km

25 iunie 2017. 

– 25,2 km = incalzire 3 km + 21,2 km  in 1h:45 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1817071289

… „de unde vii la ora asta, pe unde ai umblat ?”

23 iunie 2017. 

– 22,2 km = 21,2 km  in 1h:37 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1813610054

22 iunie 2017. 

– 15 km = incalzire 2 km + 12 km  in 1h + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1811853712

21 iunie 2017. 

– 14 km = incalzire 2 km + 11 km  in 0h:59 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1809881237

19 iunie 2017. 

– 12 km = incalzire 1,5 km + 10 km  in 0h:55 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1806088521

18 iunie 2017. 

– 14 km = 13 km  in 0h:56 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1803871139

… și ce dacӑ afarӑ plouӑ ?!… bӑlӑceala rezistӑ :

17 iunie 2017. 

– 16,1 km = incalzire 2 km + 12,6 km  in 1h:04 + revenire 1,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1801618303

… cȃnd a orașului viaţӑ se termina,

REALA viaţӑ ȋncepea… și tanti Ploaia-mi surȃdea :

15 iunie 2017. 

– 17 km = incalzire 1,5 km + 15 km  in 1h:17 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1798097618

… again, I’m coming :

13 iunie 2017. 

– 16 km = 15,5 km  in 1h:13 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1794269022

11 iunie 2017. 

– 16 km = incalzire 0,5 km + 15 km  in 1h:07 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1790503237

… “nu ne predӑm, nu capitulӑm !”… precum acest Mihai Viteazul al maratoniștilor, Ilie Roșu, ȋn Blessing Hearts… și arbitrat de “moi”…

pur și simplu, pentru mine, MODEL :

09 iunie 2017. 

– 14 km = incalzire 2 km + 7 km  in 0h:28 + revenire 2 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1786322925

… VOILA !… a plouat și trandafirii mi-au ȋnflorat

Mulţumesc Ţie Doamne !

07 iunie 2017. 

– 14 km = incalzire 0,5 km + 12 km  in 0h:59 + revenire 1,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1782718928

05 iunie 2017. 

– 21 km = incalzire 0,5 km + 20 km  in 1h:51 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1779054342

… ȋmbrӑţișat de al pӑdurii DOR :

03 iunie 2017. 

– 22 km = incalzire 1,5 km + 20 km  in 1h:35 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1774633306

01 iunie 2017. 

– 13 km = incalzire 1,5 km + 7 km  in 0h:28

https://connect.garmin.com/modern/activity/1771986194

+ revenire 0,5 km + 7 km  in 0h:23

https://connect.garmin.com/modern/activity/1771986226

“suflet, suflet de copil, prin ce colţ te-ai dus tiptil ?”

pentru cӑ ȋmi place sӑ cred, La Mulţi Ani copilului din TINE !

31 mai 2017. 

– 13 km = incalzire 2 km + 11 km  in 0h:57

https://connect.garmin.com/modern/activity/1769221624

… și… la ureche pӑsӑrerile-mi cȃntau :

… totalul Lui Mai-uL 163,7 kilometrii

29 mai 2017. 

12 km = 11 km  in 0h:56 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1765316550

27 mai 2017. 

11 km = incalzire 2 km 7 km  in 0h:28 + revenire 2 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1760852644

25 mai 2017. 

16,5 km = incalzire 1,5 km 15 km  in 1h:09

https://connect.garmin.com/modern/activity/1757183621

23 mai 2017. 

16,5 km = incalzire 0,5 km 16 km  in 1h:27

https://connect.garmin.com/modern/activity/1749709311

20 mai 2017. 

– 21,7 km = incalzire 0,5 km 21,2 km  in 1h:51

https://connect.garmin.com/modern/activity/1743360793

… cauzӑ a propriilor trӑiri pe care EA,

viaţa,

mi le dӑruiește din plin ȋn prezent, doresc TUTUROR sӑ ȋnveţe a

IUBI CEEA CE NICIODATӐ NU VEI VEDEA DE DOUӐ ORI

… Doamne Ajutӑ-mӑ sӑ ajung sӑ mai fiu ȋn acest de Rai “pericol”!

18 mai 2017. 

14,5 km = incalzire 1 km 13 km  in 1h:02 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1739921588

… urmărind URMĂRITORUL :

16 mai 2017. 

13 km = incalzire 0,5 km 12 km  in 1h:07 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1736131036

13 mai 2017. 

13,5 km = incalzire 0,5 km 13 km  in 1h:22

https://connect.garmin.com/modern/activity/1730021565

… il classico :

03 mai 2017. 

15 km = incalzire 1 km 13 km  in 1h:05 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1711685485

01 mai 2017. 

17 km = incalzire 2 km 14 km  in 1h:07 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1708224069

… Once Upon a Time…

ȋn a sufletului fericire trӑire, ȋmi doresc de la VIAŢӐ

sӑ-mi mai dӑruiascӑ RAIUL unor astfel de trӑiri :

 

MULTUMESC Andrei Cucu pentru

a sufletului nemuritoare amintire daruita !

… total Aprilie alergat 155,8 kilometrii…

25 aprilie 2017. 

15,3 = incalzire 2 km 5 km  in 0h:21

https://connect.garmin.com/modern/activity/1697462751

+ revenire 0,3 km + 7 km  in 0h:38 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1697462784

… pur si simplu hipnotizat de… NU TE OPRI ! :

 

… amintiri din RAI-ul crosului, Semimaraton Iasi 2017

… MULTUMESC Iulian Mofteescu si Fika pentru

a sufletului nemuritoare amintire daruita !

23 aprilie 2017. 

12,6 = incalzire 1 km 10,6 km  in 0h:41 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1693175918

… de Sfȃntul Gheorghe “RAIUL m-a mȃncat”…

Mulţumesc d-ra kinetoterapeut Alexandra Strӑtilӑ pentru al recuperӑrii dar din SUFLET dӑruitu-mi !…

Mulţumesc d-le doctor Petre Crivoi pentru “contagioasa”

ȋncredere dӑruitӑ !…

Mulţumesc Leo, prietenii știu De Ce ! 

… Locul 4 la general, si 1 in categorie…, La Vita E Bella !

http://www.trackmyrace.com/ro/running/event-zone/event/maximum-table/semimaraton-iasi-1/results/-4554ca02ad/expanded/

19 aprilie 2017. 

11 km = incalzire 2 km 8 km  in 0h:32 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1685863129

16 aprilie 2017. 

10 km = incalzire 2 km 7 km  in 0h:30 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1680030184

HRISTOS A ȊNVIAT !… Pace !

14 aprilie 2017. 

12 km = incalzire 2 km 6 km  in 0h:24 + revenire 2 km + 1 km  in 0h:04 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1677295337

https://connect.garmin.com/modern/activity/1677295377

 

”după-atâta frig şi ceaţă”… primăvara a SOSIT…

Paște Fericit !

12 aprilie 2017. 

18 km = incalzire 2 km 8 km  in 0h:32 8 km  in 0h:49

https://connect.garmin.com/modern/activity/1672513918

https://connect.garmin.com/modern/activity/1672513943

… crӑpata-u ZORILE :

09 aprilie 2017. 

22,6 km = incalzire 1 km 21,1 km  in 1h:48 + revenire 0,5km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1668086711

… cu sufletul ȋn RAI, cauzӑ a darului primit de la Sfȃnta Zi a Floriilor…

MULŢMESC Ţie Doamne ! :

 

… ȋn a Iași ȋn Trai-ului trӑire a locului 10 la general, și a Locului 1 ȋn categorie :

http://time-it.ro/2017/iasiintrail/index.php?sort=S

06 aprilie 2017. – 14 km = incalzire 2 km 11 km  in 0h:53 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1660842200

… RESPECT credinţa, starea de bine a fiecӑrui OM,

chiar dacӑ aceasta este banul, pentru cӑ banii tot a Lui Dumnezeu sunt

… indiferent sub ce FORMӐ te Arӑţi Tatӑl Nostru, Bunul Dumnezeu,

Te Rog AJUTӐMӐ ! :

04 aprilie 2017. – 14 km = incalzire 2 km 11 km  in 0h:49 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1657292126

… ȋn pӑcӑtoșenia mea, ȋncercam A Fi

a universului energie prizonier murmurȃnd :

„Tatăl nostru, Care eşti în ceruri, Sfinţească-se numele Tău;

Vie împărăţia Ta; Facă-se voia Ta, precum în cer şi pe pământ.

Pâinea noastră cea spre fiinţă dă-ne-o nouă astăzi;

Şi ne iartă nouă greşelile noastre,

precum şi noi iertăm greşiţilor noştri;

și nu ne duce pe noi în ispită, ci ne izbăveşte de cel rău.

Că a Ta este împărăţia şi puterea şi slava în veci. Amin!”

 

02 aprilie 2017. – 26,3 km = incalzire 2 km 23,3 km  in 1h:56 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1653148570

31 martie 2017. – 21,3 km = incalzire 2 km 16,8 km  in 1h:28 + revenire 2,5 km

https://www.strava.com/activities/922334801

… sub a Domnului Dumnezeu ocrotire, ziua “ABANDONA” lumea :

… și bucuros am fost de a REGINEI cӑlӑuzӑ :

… total Martie alergat 294,3 kilometrii…

28 martie 2017. – 16 km = incalzire 2 km 13 km  in 1h:01 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1644221549

26 martie 2017. – 16 km = incalzire 2 km 13 km  in 0h:59 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1640256634

… PLOAIA… pentru corp, pur și simplu, lichid de rӑcire

… pentru suflet, ȋn dar, FERICIRE :

 

 

24 martie 2017. – 20 km = incalzire 2 km 17 km  in 1h:25 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1636885955

… Who is the winner ?… Rӑsӑritul… Ploaia… sau, din spatele meu, unul din cȃinii de la stȃnӑ… :

22 martie 2017. – 16,5 km = incalzire 2 km 14 km  in 1h:10 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1634613029

18 martie 2017. – 12 km = incalzire 2 km + 8 km  in 0h:32 + revenire 2 km

https://www.strava.com/activities/904890287

… today… s-ar pӑrea cӑ cineva a fost pӑcӑlit de domniţa Ploaie… domnișorul Pește sau domnul Pescarul :

 

15 martie 2017. – 12 km = incalzire 1,5 km 10 km  in 0h:43 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1621531351

13 martie 2017. – 16,5 km = incalzire 2 km 14 km  in 1h:07 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1618178154

11 martie 2017. – 23,2 km = incalzire 2 km 21,2 km  in 1h:43

https://connect.garmin.com/modern/activity/1614067561

… aujord’ui… cu ploaie şi verdeaţă, RAI de viaţă :

09 martie 2017. – 22 km = incalzire 1 km 20 km  in 1h:37 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1610903721

… cu sufletul intr-o romantică ceaţă de Martie… s-au ȋntr-o ceaţo-terapia :

07 martie 2017. – 26,5 kilometrii,  prin doua momente :

dimineata – 14 km = incalzire 2 km + 11 km  in 0h:51 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1607659382

seara- 12,5 km = incalzire 2 km 10 km in 0h:49 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1608631603

… observ că în această seară domnişorul Soare către culcare s-a grăbit,

chiar şi rolul în al Apusului reprezentaţie spectacol l-a uitat…

cauza presupun că i se regăseşte  în ziua de mâine, 8 Martie…

La Mulţi Ani CELOR care reprezintă a omenirii primăvară !…

La Mulţi Ani FEMEII ! :

 

05 martie 2017. – 23,2 km = incalzire 2 km 21,2 km  in 1h:46

https://connect.garmin.com/modern/activity/1605139689

04 martie 2017. – 24,5 km = incalzire 1 km 23 km  in 1h:53 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1602099175

02 martie 2017. – 31 kilometrii,  prin doua momente :

dimineata – 15,5 km = incalzire 3 km 12 km in 0h:58 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1598953938

seara- 15,5 km = incalzire 3 km 12 km in 0h:59 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1599728104

… în al serii ASFINŢIT, sufletu-mi era în răsărit… because

… ALERG  în toată… FERICIREA mea :

1

01 martie 2017. – 13,3 km = incalzire 2 km 11,3 km  in 1h:05

https://connect.garmin.com/modern/activity/1597204650

… ceaţă, ceaţă… dar Cerul cu 1 Mărţişor întreaga omenire-mi BUCURA :

untitled1-m

… total FEBRUARIE 278 kilometrii

26 februarie 2017. – 15 km = incalzire 3 km 11 km  in 0h:53 + revenire 1 km

https://www.strava.com/activities/880444150

… ȋn așteptarea domnișorului Soare… domniţa RIVIERA :

untitled

25 februarie 2017. – 18 km = incalzire 2 km 15 km  in 1h:15 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1590311012

… aujord’hui… mireasmӑ umedӑ de primӑvarӑ și pӑmȃnt REȊNVIAT :

untitled

24 februarie 2017. – 17 km = incalzire 2 km 14 km  in 1h:05 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1589514796

… de Dragobete cu dor ȋnsetat pe ȋnserat,

cu patimӑ nebunӑ sufletu-mi era alergat…

… și, Cu Cine Mӑ Asemӑnai Mӑ Adunai… pentru o hidratare, bineȋnţeles :

 

untitled

23 februarie 2017. – 16 km = incalzire 2 km 13 km  in 0h:58 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1588046304

22 februarie 2017. – 14 km = incalzire 2 km 11 km  in 0h:54 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1585836687

19 februarie 2017. – 17,1 km = incalzire 2 km 14,1 km  in 1h + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1581681317

… cȃnd am plecat eram ȋn zӑpezi, cȃnd m-am ȋntors eram ȋn resturi

… resturi de la a Soarelui de prӑnz masӑ servitӑ

… adicӑ… de GLOD uliţa se bucura, și FERICIRE-mi dӑruiea :

a

18 februarie 2017. – 24,2 km = incalzire 3 km 21,2 km  in 1h:37

https://connect.garmin.com/modern/activity/1578828258

… bag seamӑ cӑ domniţa Iarnӑ mӑ c-am trӑdeazӑ, adicӑ ȋmi c-am pleacӑ :

1

16 februarie 2017. – 12,5 km = incalzire 2 km 10 km  in 0h:47 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1575837399

14 februarie 2017. – 14,5 km = incalzire 2 km 12 km  in 0h:59 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1572741209

12 februarie 2017. – 18 km = incalzire 3 km 15 km  in 1h:15

https://connect.garmin.com/modern/activity/1569523891

… DEPENDENT… de necuvȃntӑtoare trӑiri :

de

11 februarie 2017. – 16 km = incalzire 2 km 14 km  in 1h:11

https://connect.garmin.com/modern/activity/1567727706

… absorbit de a ceţii hipnozӑ… eSKIMOs :

absorbit

 

10 februarie 2017. – 12,5 km = incalzire 1 km 11 km  in 0h:52 + revenire 0,5 km 

https://connect.garmin.com/modern/activity/1566350307

… i-o fi plӑcut, sau nu i-o fi plӑcut lui nenea Gerul ?!

… pe a le caselor streașine, domnișorul Rӑsӑritul mi se CUIBӐREA :

1

08 februarie 2017. – 12 km  in 1h

https://connect.garmin.com/modern/activity/1563447886

… pe al meu de RAI sat, domniţa Iarna din nou la imbrӑţișat, și m-am bucurat :

untitled

06 februarie 2017. – 14,5 km = incalzire 3 km 10,5 km  in 0h:45 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1561189433

… pur și simplu-n noapte, al strӑzi felinar VIAŢӐ-MI devenea :

al-nopti

05 februarie 2017. – 17 km = incalzire 3 km 13 km  in 1h + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1559158834

… bucuria… to the… ceaţӑ-n terapia :

11

04 februarie 2017. – 25,2 km = incalzire 3 km 21,2 km  in 1h:38 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1557050222

… I could find, or I could not find… ȋn ploaie… FERICIREA :

01

01 februarie 2017. – 13 km = incalzire 2 km 10 km  in 0h:46 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1552560786

… o nouă Lună ȋncepea… aceeaşi angelică TRĂIRE se năştea… :

untitled

…. total kilometrii debut 2017,ianuarie = 307,5

29 ianuarie 2017. – 13 km = incalzire 2 km 10 km  in 0h:45 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1548604984

… de te prinde amintirea… musai, de zӑbovit nostalgia… locuri :

1

28 ianuarie 2017. – 15 km = incalzire 2 km 12 km  in 0h:54 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1546674118

… le printemps… doar ȋn sufletu-mi lapoviţat… dar, BUCURIA-mi trӑitӑ era semn al “rӑtӑciri” pe a vieţii REALE cӑrare…

primavara-n-suflet

27 ianuarie 2017. – 15,5 km = incalzire 3 km 12 km  in 0h:59 + revenire 0,5 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1545111684

… blând loc… în aspră, de lapoviţă, vreme :

11

 

25 ianuarie 2017. – 47 km =  46 km  in 4h:14 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1541864996

… aujord’hui, 46 pentru 46… și SUNT fericit

pentru cӑ mi-am propus ALTCEVA de la viatӑ decȃt de a fi fericit…

este atȃt de simplu,

dar este atȃt de greu sa fie simplu… La Vita E Bella !

dscn7936

22 ianuarie 2017. – 14 km = incalzire 2 km + 10 km  in 0h:38:41 + revenire 2 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1537536710

… si apoi am avut privilegiu de a  primi in dar o refacere rapida a sistemului nervos, de la insasi Mozart prin „terapia” Don Giovani

Te Invit Si Pe Dumneata !

20170122_214359

21 ianuarie 2017. – 23,1 km = incalzire 2 km + 21,1 km  in 1h:37

https://connect.garmin.com/modern/activity/1535197348

 I am happy, because… REDESCOPĂR fericirea în faptul că din nou ninge… :

111

19 ianuarie 2017. – 14,2 km = incalzire 2 km + 12,2 km  in 0h:56

https://connect.garmin.com/modern/activity/1532300996

… aujord’hui… am avut la ofertă specială… un petit geruleţul :

1

18 ianuarie 2017. – 14,2 km = incalzire 2 km + 12,2 km  in 0h:56

https://connect.garmin.com/modern/activity/1530824328

16 ianuarie 2017. – 15,2 km = incalzire 2 km + 13,2 km  in 1h:04

https://connect.garmin.com/modern/activity/1527767601

14 ianuarie 2017. – 22 km = incalzire 1 km + 10 km  in 0h:39:20… 

https://connect.garmin.com/modern/activity/1525178924

… + revenire 1 km + 8,5 km  in 0h:41 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1525179094

… pâş, pâş… pâş, pâş… pâş,pâş… ziua, de noapte-mi, fugea :

ziua-de-noapte-mi-fugea

12 ianuarie 2017. – 14 km = 13 km  in 1h:02 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1521556023

… frig, frig, frig… şi totuşi , se mai poate spune că CINEVA
nu încerca a ne încălzi … de acolo, de SUS :

untitled

10 ianuarie 2017. – 15 km = incalzire 1 km 14 km  in 1h:15

https://connect.garmin.com/modern/activity/1518588858

… doar LINIŞTE… nițel „picantizată”, de al zăpezii călcată scârțâit :

liniste

08 ianuarie 2017. – 15,5 km = incalzire 1,5 km 14 km  in 1h:11

https://connect.garmin.com/modern/activity/1515803594

… o fi bine, o fi rău ?!
rezonând cu vremea de astăzi să recomand, pentru un weekend de VIS, această locație :

untitled

07 ianuarie 2017. – 15,1 km = incalzire 1 km 14,1 km  in 1h:12

https://connect.garmin.com/modern/activity/1513809872

… Eeee…ei !… să mai spună cineva că domni din administrația locală , nu vin în întâmpinarea cetățeanului spre a face mişcare
… din colecția „nu mi-s toate țiglele pe casă ” :

untitled

05 ianuarie 2017. – 16,5 km = incalzire 1,5 km 14 km  in 1h:04 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1510954200

… trăiri , amintiri…
din postura de „dublură la Kung Fu Panda”… viață şi acordeoane :

untitled

03 ianuarie 2017 . – 16 km = incalzire 1,5 km + 14,5 km  in 1h:09  https://connect.garmin.com/modern/activity/1507855970

… în timididatea Lui, parcă nepăsător de frig, Cerul se INROŞEA…
la întâlnirea zorilor :

nepasator-de-frig

01 ianuarie 2017 . – 22,2 km =  21,2 km  in 1h:30 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1504745238

… un NOU an, ACELEAȘI trăiri
Bienvenu 2017 !… La Mulți Ani TUTUROR !
… are YOU ready ?

1-ianuarie-2017

… dupa ajutorul Lui Dumnezeu, sufletu-mi fiindu-mi sustinut de al familiei gand bun, si al tuturor cunoscutilor si necunoscutilor intalniti pe al vietii drum…

ma BUCUR in 2016 de trairea in alergare a 3806 kilometrii

…. total kilometrii decembrie 255

29 decembrie 2016 . – 15 km = incalzire 3 km 12 km  in 1h

https://connect.garmin.com/modern/activity/1500376628

… incetişor , dar sigur… to the… CER :

1

27 decembrie 2016 . – 14 km = incalzire 2 km 10 km  in 0h:38 + revenire 2 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1497422245

… in the morning, SOMEBODY… îmi încurcase darul
… în loc de ninsoare am primit ploaie… dar, încântat :

a1

25 decembrie 2016 . – 21,5 km = incalzire 1,5 km 20 km  in 1h:39

https://connect.garmin.com/modern/activity/1494996406

… deşi era la revărsatul zorilor, ulițele satului răsunau de glasul MICILOR colindători … de poveste…
cu Doamne Ajută !, din aceste ale sufletului trăiri,
un CRĂCIUN FERICIT !

cu-steaua-jpg1

23 decembrie 2016 . – 15 km = incalzire 3 km 12 km  in 0h:59

https://connect.garmin.com/modern/activity/1492723637

… bună în trăire mi-o fost… coana CEAŢA… chiar pot spune dezmăţ :

coana-ceata

21 decembrie 2016 . – 15,5 km = incalzire 3 km 12,5 km  in 1h:01

https://connect.garmin.com/modern/activity/1490675811

… când căldură factory îți apare-n față … mai poți spune frig ?…
bineînțeles că nu !… doar GHEAAA… AȚĂ !… încă :

fc

19 decembrie 2016 . – 17,2 km = incalzire 3 km 14,2 km  in 1h:08 cu 12,5km/h

https://connect.garmin.com/modern/activity/1488557575

… hei !… mai mişcă cineva p-aci ?… Bună Dimineața !

hei

17 decembrie 2016 . – 22 km = incalzire 2 km 20 km  in 1h:40

https://connect.garmin.com/modern/activity/1486093657

… whith my girlfriends… in al zorilor SUFLET chemare :

cu

15 decembrie 2016 . – 14,5 km = incalzire 2 km 12 km  in 1h + revenire 0,5 km

… în beatitudinea, de A FI… primul care calcă pe al nopții dar… zăpada :

https://connect.garmin.com/modern/activity/1484066041

untitled

13 decembrie 2016 . – 15 km = incalzire 2 km 12 km  in 0h:59 + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1481866070

… I am happy, because this morning… jucat’am PRĂVĂLITA cu răsăritul , şi FRIPTA cu vântul :

a

11 decembrie 2016 . – 25,2 km = incalzire 2 km 22,1 km  in 1h:50 cu 12,1 km/h + revenire 1 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1479385079

… şi chiar a crezut tanti Furtuna, că-mi va răpi al răsăritului SPECTACOL… mie, tocmai MIE !… încântat :

untitled

09 decembrie 2016 . – 14 km = incalzire 2 km 11 km  in 0h:50 cu 13,12 km/h + revenire 1 km

… in the morning… linişte şi GLOD… dar FERICIT :

liniste-si-glod

07 decembrie 2016 . – 18,5 km = incalzire 2 km 16,5 km  in 1h:22 cu 12 km/h

… înfruptându-mă din al zorilor miracol… GENEZA :

astazi

05 decembrie 2016 . – 16 km = incalzire 2 km 14 km  in 1h:13 cu 11,5 km/h

… trying to feel… CALDURA :

looking-for

03 decembrie 2016 . – 22 km = incalzire 2 km 19 km  in 1h:33 cu 12,3 km/h + revenire 1 km

… because, frigu-mi fu’ prezentu’… ingărduite-mi fu’ zorile :

ingarduite

01 decembrie 2016 . – 25 km = incalzire 2 km 10 km  in 0h:39:46 cu 15,1 km/h + revenire 1 km + 11 km  in 0h:54 cu 12,1 km/h + revenire  1 km

La Mulți Ani ROMÂNE !
… cu un al iernii de suflet dar, prima ninsoare :

un-la-multi-ani

… totalul lui BRUMAREL este de 258 de kilometrii

28 noiembrie 2016 . – 16 km = incalzire 2 km 13 km  in 1h:02 cu 12,5 km/h + revenire 1 km

… încercând a le atinge ZORILE-mi şopteau… iar te amăgeşti :

a-le-atinge

26 noiembrie 2016 . – 23 km = incalzire 2 km 1 km  in 0h:03:19 1 km  in 0h:03:24 1 km  in 0h:03:45  + revenire 2 km 15 km  in 1h:14 cu 12,1 km/h + revenire 1 km

… unde mă duci tu mă cărare ,
la mâncat de măceşe oare ?… :

la-macese-oare

 

24 noiembrie 2016 . – 14 km = incalzire 2 km 11 km  in 0h:52 cu 12,7 km/h + revenire 1 km

… 3, 2, 1… şi, GOooo… gogule ! :

3-2-1-go

22 noiembrie 2016 . – 14,5 km = incalzire 2 km 12 km  in 0h:55 cu 13,1 km/h + revenire 0,5 km

… cand claxonul nu-ți mergea,
fundu-n față iți stătea … :

clax

20 noiembrie 2016 . – 24,6 km = incalzire 2 km 22,1 km  in 1h:49 cu 12,1 km/h + revenire 0,5 km

… incercand a prinde a diminetii REZONANTA traire :

trai

18 noiembrie 2016 . – 15,3 km = incalzire 1 km 1 km  in 0h:03:32 + 13,3 km  in 1h:04 cu 12,4 km/h

… infrigurata a desteptarii STRIGARE :

infrigurata

16 noiembrie 2016 . – 14,1 km = incalzire 2 km 1 km  in 0h:03:31 + 11,1 km  in 0h:53 cu 12,4 km/h

… cu DRAGOSTE… răsăritul :

cu-dragste

14 noiembrie 2016 . – 14,5 km = incalzire 2 km 12 km  in 0h:55 cu 13 km/h + revenire 0,5 km

… de vis ale nopti TRAIRI… din colectia noaptea nu-i ca ziua :

de-vis-ale-noptii-trairi-din-colectia-noaptea-nu-i-ca-ziua

13 noiembrie 2016 .

… astazi am aflat, ceea ce bunicii nostri de la tara o stiu si o aplica din totdeauna, despre faptul ca o noua DOVADA ca INFOMETAREA pe scurta durata si SPORTUL, adica stresul pozitiv, determina AUTOVINDECAREA(inclusiv inhibarea celulelor canceroase si incetinirea imbatranirii celulare), ne este oferita prin acordarea premiului NOBEL pentru medicina pe 2016 d-lui Yoshinori Ohsumi, de la Institutul Tehnologic din Tokio, pentru descoperirile legate de autofagie și regenerare la nivel celular…

https://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2016/press.pdf

12 noiembrie 2016 . – 25,2 km = incalzire 2 km 1 km  in 0h:03:26 + 21,2 km  in 1h:38 cu 13 km/h + revenire 1 km

… şi !… mai „arăm” şi NOI ceva ?!

si-mai-aram-si-noi-ceva

10 noiembrie 2016 . – 14,1 km =  5,1 km  in 0h:22 cu 13,5km/h + 1 km  in 0h:03:427 km  in 0h:33 cu 12,6km/h + revenire 1 km

08 noiembrie 2016 . – 14 km = incalzire 2 km + 1 km  in 0h:03:37 10 km  in 0h:46 cu 13,1km/h + revenire 1 km

06 noiembrie 2016 . – 18,5 km = incalzire 4 km + 1 km  in 0h:03:22 1 km  in 0h:03:25 12 km  in 0h:58 + revenire 0,5 km

… si ce daca ploua, ploua, si iar ploua ?!… because I Like… viata de catelul… eram BUCURELUL :

viata-de

04 noiembrie 2016 . – 18,1 km = incalzire 2 km + 1 km  in 0h:03:32 14,6 km  in 1h:13 cu 12 km/h + revenire 0,5 km

… geana… geana pe mine, bineinteles :

geana

03 noiembrie 2016 . – 16,5 km = incalzire 2 km + 1 km  in 0h:03:40 13 km  in 1h:04 cu 12,1 km/h + revenire 0,5 km

ridica-ma la cer !… because, GLOD… azi noapte a plouat… 

ridicama

01 noiembrie 2016 . – 15,8 km = incalzire 2,3 km + 1 km  in 0h:03:28 12 km  in 0h:54 cu 13,2 km/h + revenire 0,5 km

… total alerg-o-tura octombrie = 224 kilometrii

30 octombrie 2016 . – 20,5 km = incalzire 2 km + 1 km  in 0h:03:17 17 km  in 1h:18 cu 13 km/h + revenire 0,5 km

… aujord’hui… din nou mi-am „urcat-o in cap pe tanti” MIA de metri… TRAIASCA conu’ Danutul, si mr. Felixul :

1

28 octombrie 2016 . – 15,1 km = incalzire 2 km + 1 km  in 0h:03:30 12,1 km  in 0h:53 cu 13,5 km/h

26 octombrie 2016 . – 13 km = incalzire 2 km + 11 km  in 0h:51 cu 13 km/h

16 octombrie 2016 . – 17,6 km = incalzire 2 km + 15,1 km  in 1h:05 cu 14 km/h + revenire 0,5 km

… La Vita E Bella… adica, PLOUA

14 octombrie 2016 . – 20 km = incalzire 2 km + 17 km  in 1h:13 cu 14 km/h + revenire 1 km

12 octombrie 2016 . – 14,3 km = incalzire 2 km + 12,3 km  in 0h:55 cu 13,3 km/h

09 octombrie 2016 . – 26,2 km = incalzire 2 km + 24,2 km  in 2h cu 12,1 km/h

… un Doamne Ajuta, tuturor ALERGATORILOR de MIB !

07 octombrie 2016 . – 12 km = incalzire 3 km + 7 km  in 0h:27 cu 15,3 km/h + revernire 2 km

… in the morning… bruma cazu, dar eu de rasarit eram aprins ?… sau a mea colega de camera  fu’ CAUZA ?!!!

1aprins

05 octombrie 2016 . – 20,1 km = incalzire 3 km + 17,1 km  in 1h:19 cu 13 km/h

… because nenea Vantul… frig dom’le, frig… dincolo era mai cald !

because-nenea-vantul

03 octombrie 2016 . – 18,1 km = incalzire 2 km + 10 km  in 0h:39 cu 15,2 km/h 6,1 km  in 0h:36 cu 10 km/h

… se spune ca „Toamna ESTE Primavara Iernii”… dar, astazi cred ca a avut o problema tehnica cu termostatul… se strang roadele :

toamna

02 octombrie 2016 . – 21,1 km = incalzire 3 km + 16,1 km  in 1h:15 cu 12,9 km/h+ revenire 2 km

01 octombrie 2016 . – 25,2 km = incalzire 2 km + 21,2 km  in 1h:28 cu 14,4 km/h+ revenire 2 km

… o noua Luna, oare acelasi… PARADIS ?… Doamne Ajuta !

oare-acelasi-paradis

… colectionez in septembrie 385 de kilometrii

28 septembrie 2016 . – 18,5 km = incalzire 3 km + 10 km  in 0h:38 cu 15,7 km/h 5,5 km  in 0h:31 cu 10,4 km/h

25 septembrie 2016 . – 15 km = incalzire 3 km + 10 km  in 0h:39 cu 15,4 km/h+ revenire 2 km

… aujord’hui… sufletu-mi zburda in TIMP, prin placute ale sale locuri, trairi,… amintiri :

a-sufletului

24 septembrie 2016 . – 23,2 km = incalzire 3 km  15,1 km  in 1h 5,1 km  in 0h:30 cu 10,3 km/h

… azi-noapte nitel, de frisoane, Pamantu-mi tremura… dar, ca intotdeauna in zori… Soarele-mi aparea, si mi-L vindeca…

La Vita E Bella ! 

la-vita-e-bella

… azi-noapte, pe la ora 2 si 11 minute, a fost un mic cutremur… amintiri, amintiri…

23 septembrie 2016 . – 15,1 km = incalzire 2 km + 10,1 km  in 0h:40 cu 15,2 km/h+ revenire 3 km

22 septembrie 2016 . – 15,1 km = incalzire 2 km + 1 km  in 0h:03:55 + 10,1 km  in 0h:40 cu 15,1 km/h+ revenire 2 km

… doar o… PERLA… si 4 grade Celsius :

o-perla

20 septembrie 2016 . – 17,1 km = incalzire 2 km + 15,1 km  in 1h:12 cu 12,4 km/h

… aujord’hui… la brat cu tanti PLOAIA…

18 septembrie 2016 . – 17,4 km = incalzire 2 km + 6,1 km  in 0h:22 cu 16 km/h 9,3 km  in 0h:48 cu 11,6 km/h

17 septembrie 2016 . – 26,3 km = incalzire 2 km + 23,3 km  in 1h:50 cu 12,7 km/h + revenire 1 km

… this is my way… dar, oare eu mi-am ALES-O ? :

aceasta-mi-este-calea

15 septembrie 2016 . – 16,2 km = incalzire 2 km + 5,1 km  in 0h:18 cu 17 km/h 7,1 km  in 0h:35 cu 12 km/h + revenire 2 km

… pe-un picior de plai, pe-o gura de rai… ASFINTITUL sosea… si Cristi pleca :

1a

 

14 septembrie 2016 . – 17 km = incalzire 2 km + 6,3 km  in 0h:23 cu 16,3 km/h 8,2 km  in 0h:40 cu 12,1 km/h + revenire 0,5 km

13 septembrie 2016 . – 19,1 km = incalzire 1,5 km + 8,1 km  in 0h:30 cu 16 km/h 9,1 km  in 0h:45 cu 12,1 km/h + revenire 0,5 km

11 septembrie 2016 . – 22,3 km = incalzire 2 km + 13,1 km  in 0h:52 cu 15,1 km/h 7,2 km  in 0h:41 cu 10,5 km/h+ revenire 3 km

10 septembrie 2016 . – 30,1 km = incalzire 2 km + 25,1 km  in 1h:55 cu 13 km/h+ revenire 3 km

… absorbiti de vise… unii in pat… altii pe coclauri :

absorbiti-de-vise

 

08 septembrie 2016 . – 10,1 km = incalzire 2 km + 5,1 km  in 0h:19 cu 15,9 km/h+ revenire 3 km

07 septembrie 2016 . – 18,1 km = incalzire 2 km + 15,1 km  in 1h:09 cu 13,1 km/h+ revenire 1 km

05 septembrie 2016 . – 15,7 km = incalzire 2 km + 12,2 km  in 0h:55 cu 13,1 km/h+ revenire 1,5 km

… pur si simplu, incercand a atinge… VIATA :

DSCN5421

04 septembrie 2016 . – 18,2 km = incalzire 2 km + 7,6 km  in 0h:28 cu 15,9 km/h + 7,1 km  in 0h:30 cu 14 km/h + revenire 1,5 km

03 septembrie 2016 . – 25,2 km = incalzire 2 km + 9,1 km  in 0h:34 cu 16 km/h + 12,1 km  in 0h:58 cu 12,4 km/h + revenire 2 km

… 3, 2, 1,… start !… adica, INEACATE !… bineinteles, in fericire :

1a

01 septembrie 2016 . – 45,2 km = 42,2 km  in 3h:28 cu 12,2 km/h + revenire 3 km

o noua luna, o noua intalnire… cu VIATA :

aujord hui o noua luna o noua intalnire

total august kilometrii = 341

30 august 2016 . – 15,1 km = incalzire 2 km + 6,1 km  in 0h:22 cu 16 km/h 7 km  in 0h:40 cu 10,5 km/h

… aujord’hui… amintiri, amintiri… aplicand scoala alergarii prin alergare cu genunchii la piept… because, iarba pan’ la sold… surpriza !

28 august 2016 . – 14,1 km = incalzire 1,5 km + 3,48 km  in 0h:12:10 cu 17,2 km/h 9,2 km  in 0h:49 cu 11,1 km/h

27 august 2016 . – 22,5 km in 1h:50 cu 12,2 km/h

…ratacite franturi… din FERICIREA transpiratiei… because VIATA :

azi ultimul wekend august 2016

 26 august 2016 . – 15,1 km = incalzire 2 km + 5,9 km  in 0h:22:24 cu 16 km/h7,2 km  in 0h:33 cu 13,1 km/h

24 august 2016 . – 16,3 km = incalzire 2 km + 7,1 km  in 0h:26:34 cu 16,1 km/h+ 7,2 km  in 0h:37 cu 11,5 km/h

23 august 2016 . – 14,1 km = incalzire 1,5 km + 5,5 km  in 0h:19:27 cu 17 km/h+ 7,1 km  in 0h:38 cu 11 km/h

… „caldura mare mon cher !”… si totusi… unora le place spritul, altora le place sprintul… dupa o bere, bineinteles… because today is 23 August… pour le connaiseurs :

1a

21 august 2016 . – 16,2 km = incalzire 1,5 km + 6,1 km  in 0h:22 cu 16 km/h+ 8,1 km  in 0h:44 cu 11 km/h + revenire 0,5 km

20 august 2016 . – 25,2 km = incalzire 2 km + 8,1 km  in 0h:30 cu 16,1 km/h+ 14,1 km  in 1h:20 cu 10,6 km/h + revenire 1 km

… aujord’hui… galceava norilor ma fugari pe-un picior de plai, pe-o gura de… transpiratie… bien sur :

azi in galceava norilor

17 august 2016 . – 19,2 km = incalzire 1,5 km + 7,1 km  in 0h:26 cu 16 km/h+ 10,1 km  in 0h:50 cu 12,1 km/h + revenire 0,5 km

15 august 2016 . – 25,2 km = incalzire 2 km + 7,1 km  in 0h:26 cu 16,1 km/h+ 14,4 km  in 1h:11 cu 12,2 km/h + revenire 2 km

… silence in my brain

13 august 2016 . – 50,8 km = incalzire 2,5 km + 9,7 km  in 0h:43 cu 13,4 km/h… aici tanti Muza, adica pozatu-mi chemare, ma impiedica… ca sa nu spun ale regretelor bantuire… apoi + 35,1 km  in 2h:54 cu 12,1 km/h + revenire 3,5 km… initial TRIST… neprevazutul, pe langa faptul ca-mi loveste a sufletului traire fata de acea persoana datorita careia, dupa Dumnezeu, eu exist… astazi ma mai „desparte” si de gasca unui OM care avea nevoie de mine… un om care este si dumnealui cauza a faptului ca ALERG, Aurica Scriitoru… dar cred ca TRISTETEA si BUCURIA depind mai mult de ceea ce AM DEVENIT prin ale vietii daruri primite, si NU DEPIND de ceea ce-n prezent mi se-ntampla… in final BUCUROS, chiar daca… alone… again :

1b

10 august 2016 . – 12,7 km = incalzire 2 km + 6,5 km  in 0h:24 cu 16,1 km/h+ 0,58 km  in 0h:02:16 cu 15,3 km/h… aici am fost surprins de master Adrian, care m-a tras de urechi si pus la intervale… adica o picatura din viata de martoaga…+ 0,52 km  in 0h:01:51 cu 17 km/h+ 0,54 km  in 0h:01:53 cu 17,2 km/h+ 0,53 km  in 0h:01:51 cu 17,1 km/h + revenire 2 km

09 august 2016 . – 14,2 km = incalzire 2 km + 5,1 km  in 0h:19 cu 16,1 km/h+ 5,1 km  in 0h:22 cu 13,5 km/h + revenire 2 km

07 august 2016 . – 24,5 km = incalzire 2 km + 17,5 km  in 1h:15 cu 14 km/h + revenire 5 km

05 august 2016 . – 18 km = incalzire 2 km + 14 km  in 1h + revenire 2 km

… mmmhh !… parca ma arde !… dar angelica-mi este trairea, because astazi ESTE, A FOST, si  VA RAMANE  a anului zi primita-n dar, dupa Dumnezeu, de la CINEVA

LA MULTI, dar MULTI ANI 5 august !… 

... bineinteles, „impiedicandu-te” NUMAI de bucurii pe al vietii drum…

LA MULTI ANI Teodora !

DSCN4772

03 august 2016 . – 17,1 km = incalzire 1 km + 14,1 km  in 0h:58 + revenire 2 km

… si ce daca afara ploua !… prin ograzi „gura casca” rezista mereu :

1 gura casca

01 august 2016 . – 20,5 km = incalzire 3 km + 15 km  in 0h:59 + revenire 2,5 km

… total iulie alergati = 302 kilometri

29 iulie 2016 . – 18 km = incalzire 2 km + 14,4 km  in 0h:57 cu 15,2 km/h + revenire 1,6 km

… le lever du soleil nous a réveillés… si CUPTORASUL se-ngingea :

1 se ngingea

27 iulie 2016 . – 16,2 km = incalzire 2 km + 12,2 km  in 0h:48 cu 15,2 km/h + revenire 2 km

24 iulie 2016 . – 51,1 km  in 4h:11 cu 12,2 km/h

daca-n zori am plecat,

ca un avion am planat,

la punctele mobile de hidratare, cu serenade, am negociat,

si peste 7 Coline am urcat… Iasi-ul :

51 km

18 iulie 2016 . – 12,5 km = incalzire 1 km + 10 km  in 0h:39:10 cu 15,3 km/h + revenire 1,5 km

… aujord’hui… trairi din colectia
SI CE DACA AFARA PLOUA, ESTE APA PE CARE O BEM !

… cu drag amintindu-mi de d-na profesor Paula Drosescu :

17 iulie 2016 . – 22 km(+0,5kg/p) = 21,2 km  in 2h:36 cu 8,1 km/h + revenire 0,8 km

…calauza… in rasarit, cu Dan si Ovidiu :

1a

15 iulie 2016 . – 25,2 km = incalzire 1 km + 21,2 km  in 1h:29 cu 14,2 km/h + revenire 3 km

… aujord’hui… in LOJA rasaritului… onorat :

1a

13 iulie 2016 . – 21,2 km  in 1h:30 cu 14,1 km/h

11 iulie 2016 . – 22 km = 21,2 km  in 1h:30 cu 14,1 km/h + revenire 0,8 km

09 iulie 2016 . – 28 km(+0,5kg/p) 27,4 km  in 3h:03 cu 9 km/h + revenire 0,6 km

ALERG, pentru a-mi aduce VIATA in ziua pe care o TRAIESC !

aujord’hui cauza a fost un camarad al copilariei, Daniel, care mi-a oferit si cel mai placut lucrul al uitarii, daruit de Dumnezeu, AMINTIREA… :

1

07 iulie 2016 . – 21,3 km  in 1h:30 cu 14,1 km/h

05 iulie 2016 . – 21,2 km  in 1h:30 cu 14,1 km/h

03 iulie 2016 . – 21,3 km  in 1h:31 cu 14 km/h

… just… 1 calut putere-n rasarit… bineinteles, alaturi de mine catarul :

1 calut putere

01 iulie 2016 . – 22,2 km  in 1h:42 cu 13 km/h

… aujord’hui, am incercat sa fiu al domnisorului Rasarit „desteptator”… oare am reusit ?

desteptator

… cu cei 370 de kilometrii ai lunii Iunie, trecu-i pragul lui 2000…

28 iunie 2016 . – 22,2 km  in 1h:49 cu 12,1 km/h

26 iunie 2016 . – 14,4 km  in 1h:18 cu 11,1 km/h

cum or fi trairile haihui pe dealuri, dar ziua-n amiaza mare ?… presupun, precum o ciorba-n oala sub presiune… si bineinteles, asezonata cu urzici ca sa stiu DE CE-mi transpira expiratia :

DSCN3997

… declaratia unui om care face parte din grupul celor 100 de persoane cele mai INFLUENTE de pe Pamant, Arnold Schwarzenegger, imi confirma suspiciunea ca PREMEDITAT NU NE ESTE IDENTIFICAT realele necesitati nutritionale ale lui Homo Sapiens, spre a ne pastra starea de bine prin sanatate :

25 iunie 2016 . – 19,1 km  = 18,1 km  in 1h:17 cu 14 km/h + revenire 1 km

… for the moment, day by day… cineva incingea CUPTORUL :

cuptorul

24 iunie 2016 . – 22 km  = incalzire 2 km +  20 km  in 1h:25 cu 14 km/h

22 iunie 2016 . – 23,3 km(+0,5kg/p)  in 2h:07 cu 11 km/h

20 mai 2016 . – 17,5 km…

… trait in trei episoade, 5,2 km + 10,1 km + 2,2 km… pentru ca… determinat am deschis in binecuvantarea zorilor ale Cerului  porti , spre a-mi oferi darul de A FI, alaturi de Vlad, Ionut, si Emil,

Acolo Unde Doar Vulturii Cuteaza… deasupra Iasului :

trairi

19 mai 2016 . – 20,1 km in 1h:39 cu 12,1 km/h

… today, again ZEN cu Ady… dar in beatitudinea trairii serialului SI CE DACA AFARA PLOUA, ESTE APA PE CARE O BEM !… amintindu-mi de stimata d-na profesor Drosescu :

amintindu mi de prof Drosescu

1 8 mai 2016 . – 21,1 km  = incalzire 1,5 km +  8km  in 0h:30 cu 16 km/h11,6 km  in 1h:02 cu 11,1 km/h

… de dimineata jucat-am v-ati ascunsalea cu „tanti” Caldura… daca ieri am fost animator in „Ma Ucide EA !”, ea Starea de Flux, astazi fusei in „Ma Ucide EL”, el VO2Max-ul, „de-mi sari calamina de pe pistoane si-mi pocni si bloc motorul” pe la kilometrul 8… apoi, si eu aburitor de caldura…

17 mai 2016 . – 26,5 km  = incalzire 1,5 km +  25km  in 2h:16 cu 11 km/h

… ha !, ha !, ha !… aujord’hui fostam personaj din „Ma Ucide Ea !”… ea VIATA, dar pozitiv prin darul oferit de Ady de a gusta putin din al Starii de Flux ZEN… si astfel „vrea nu vrea, bea Grigore aghiazma”, adica-mi amintesc de Lina :

2

 

15 iunie 2016 . – 20,2 km  in 1h:40 cu 11,8 km/h

11 iunie 2016 . – 14 km  in 1h:22 cu 10,2 km/h

… eei, asta DA traire !… sa dai nas-n nas cu Usain Bolt-ul dealurilor… domnul Iepurila :

domn iepurila

10 iunie 2016 . – 17,2 km  in 1h:31 cu 11,3 km/h

… aujord’hui… mi-am dus nasucul in vizita acasa la nea’ Ion, nea ION NEGATIV-UL

09 iunie 2016 . – 14,5 km  in 1h:18 cu 11,1 km/h

… daca ieri dimineata, la soare, ma bucuram de „incraciunatele” 6 grade Celsius, in aceasta dupa amiaza debutai in 32 de grade Celsius… si terminai infulecand la cina o FURTUNA :

DSCN3640

08 iunie 2016 . – 15,5 km  in 1h:20 cu 11,6 km/h

… CICA vara a venit,

in sobe arde  focul,

parca-i CRACIUNUL :

DSCN3622

07 iunie 2016 . – 20,1 km  in 1h:40 cu 12 km/h

ALERG, pentru a-mi aduce VIATA in ziua pe care o TRAIESC !… infinitul parca-mi soptea

05 iunie 2016 . – 17,3 km  in 1h:26 cu 12 km/h

… pe al VIETII drum noi SCHIMBAM viata, 

sau viata ne schimba pe NOI… ?

04 iunie 2016 . – 24 km  = 22,3 km  in 1h:34 cu 14,1 km/h  + revenire  1,7 km

… aujord’hui… surprins surprind misterul reaparitiei VIETI…  din ceata se nasteau ai zilei zori :

DSCN3378

02 iunie 2016 . – 17,1 km  in 1h:33 cu 11 km/h

… today… sauna… dar, prin RAI

01 iunie 2016. – La Multi Ani Copilului din TINE !…

… sufletu-mi soptea, incercand a-mi aduce prin ALERGare ale copilariei trairi amintiri

… aujord’hui in Zen Team, cu master Adrian :

DSCN3344

… am adunat 25 km, prin  23,5km  in 01h:39 cu 14,2 km/h + revenire  1,5km 

… luna lui „Florar”, Mai, o fost ploioasa, dar 327,7 kilometrii tot mi-o luat ca s-o termin…

29 mai 2016 . – 23,1 km  = incalzire 1,5 km +  15,1 km  in 0h:59  + revenire  0,5km 6 km  in 0h:37 cu 9,7 km/h

… prin darul si analiza oferita de catre d-nul profesor fizician Adrian Chiran, va invit a viziona filmul ce urmeaza unde vom remarca, concentrarea, relaxarea si respiratia majoritar pe nas (in alergarea europeana se respira eminamente fortat si pe gura) expirul la final coincide cu aterizarea pe un picior . Miscarile bratelor ajuta respiratia intercostala iar pasii sunt corelati cu miscarile diafragmului.
Relaxarea fantastica a corpului a fetei, a maxilarului, procente din respiratie se realizeaza pe gura, pentru racorirea creierului care intra in transa alergarii.
Creierul este cel mai mare consumator de energie. Alergatorii in timpul alergarii reduc activitatea mentala ( la fel zboara si cocorii, singurul gare urmareste ruta este cel din frunte, restul doar zboara, aproape automat, dupa 6-10 min , primul cocor paraseste prima pozitie si se aliniaza la coada sirului pentru o perioada lunga de repaos, la fel ci ciclistii).
Alergatorii invata sa se relaxeze mental si sa abandoneze gandurile proprii pe timpul cursei, pentru a intra in propria personalitate in zona de finis.
Alegatorii
Dar cine stie care este finisul !

27 mai 2016 . – 16,1 km  in 1h:21 cu 11,8 km/h

… deja a inceput sa-mi placa-n „gasca” cu Ploaia…

25 mai 2016 . – 15 km  in 1h:12 cu 12,5 km/h

… aujord’hui… putin „inmuiat in motivatiunea” :

SI CE DACA AFARA PLOUA , ESTE APA PE CARE O BEM !

23 mai 2016 . – 16,5 km  = incalzire 1 km +  14,1km  in 0h:56 cu 15 km/h + revenire  1,4km 

21 mai 2016 . – 23,3 km  = incalzire 2,1km +  21,2km  in 1h:50 cu 11,5 km/h

… hipnotizat de catre domnita Lina, rataceam prin a Starii de FLUX sclavie, usor inecat in ale Raiului Nirvana daruri… serotonina, dopamina, noreprinefina, anandamina, si bineinteles endorfina… in echipa cu rasaritul, VIATA :

DSCN3302

19 mai 2016 . – 16,1 km  in 1h:23 cu 11,5 km/h

…brrr !, brrr !… and brrr !… din nou s-o ratacit tanti’ Iarna pe la noi… m-am bucurat la 2 grade Celsius de a dimineti roua… brrrr !

17 mai 2016 . – 16,7 km  = incalzire 1,6 km +  15,1km  in 1h:18 cu 11,5 km/h

15 mai 2016 . – 23,4 km  = incalzire 1 km +  15,1km  in 1h 7,3km  in 0h:40 cu 10,8 km/h

… se spune ca VIATA este delimitata de o frontiera,

dar aceasta va disparea atunci cand TU… ALERG… i !

13 mai 2016 . – 21,5 km  = incalzire 1,5 km +  20km  in 1h:41 cu 11,8 km/h

11 mai 2016 . – 21 km  = incalzire 1,5 km +  19,5km  in 1h:42 cu 11,5 km/h

09 mai 2016 . – 21,5 km  = incalzire 1,5 km +  20km  in 1h:48 cu 11 km/h… today in ZEN Team cu mr. Ady

08 mai 2016 . 10 km refacere

... inspirat de catre omul Ovidiu Gavrilovici, cuget in al meu suflet ca :

 VIATA tuturor este o ALERGARE, singurul lucru care ne diferentiaza este locul unde ne-o consumam

07 mai 2016 . – 20,6 km  = 5,6km  in 0h:21 prin Crosul Companiilor cu 16 km/h +  15km  in 1h:1057 cu 12,7 km/h 

… always Elgeka Ferfelis CAMPIOANA… today, prin  SHELL Man, in turneul national Crosul Companiilor, Iasi 2016… povestea merge mai departe :

shell 1

… of course… ambitia masculina m-a trimis alaturi de master Ady, zis Motric Man, sa ating totusi acea stare Zen exclusivista alergarii… si ni-au trebuit vreo 15 kilometrii… indulciti cu momente de panta in a noastra fredonare „ma ucide ea” :

ucis

04 mai 2016 . – 10,6 km  = incalzire 1,1 km +  5,1km  in 0h:18:50 cu 16,3 km/h + revenire  1,1km  2,2km  in 0h:08:46 cu 15,1 km/h   + revenire  1,1km 

03 mai 2016 . – 20,1 km  = incalzire 1,5 km +  8km  in 0h:30 cu 16 km/h +  10,6km  in 0h:57 cu 11,1 km/h 

02 mai 2016 . 10 km refacere

01 mai 2016 . … Hristos A Inviat !

paste_fericit1

 

 adica 42,2km , in 3h:28, cu 12,1 km/h… uaaaau, am putut, sau…

… mai „put” ?!

profil 1 mai 2016

 

aprilie o fost lung de 290 kilometri …

30 aprilie 2016 . 11 km refacere

29 aprilie 2016 . 20,3 km  = incalzire 1,5 km +  sprint 13,1km  in 0h:52 cu 15 km/h + 1,1 km revenire + sprint 3,1km  in 0h:12:30 cu 14,9 km/h + 1,5 km revenire

27 aprilie 2016 . 21,1 km  = incalzire 1,5 km +  18,5km  in 1h:35 cu 11,6 km/h + 1,1 km revenire

… o fi bine, o fi rau ?!… cu capu in nori, calcand in nori :

capu n nori

26 aprilie 2016 . 16,7 km  = incalzire 1,5 km +  15,2 km  in 1h:22 cu 11 km/h

23 aprilie 2016 .

21,1 km , prin SemimaratonIasi 2016, in 1h:22:57 cu 15,2km/h

13071907_10208312870853224_8442766531006581074_o

„Vreme trece, vreme vine,
Toate-s vechi şi nouă toate;
Ce e rău şi ce e bine
Tu te-ntreabă şi socoate;
Nu spera şi nu ai teamă,
Ce e val ca valul trece”… dar e bine… Multumesc Tie Doamne !

vremea trece vremea vine

 

21 aprilie 2016 . 13,7 km  = incalzire 1,5 km +  km  in 0h:26 cu 16 km/h + 5,2 km revenire

20 aprilie 2016 . 11 km  = incalzire 1,5 km +  km  in 0h:31 cu 15,3 km/h + 1,5 km revenire

… aujord’hui… in autohipnoza :

si ce daca afara ploua, este apa pe care o bem !

19 aprilie 2016 . 15,1 km  = incalzire 1,5 km +  12,5 km  in 0h:51 cu 14,5 km/h + 1,1 km revenire

16 aprilie 2016 . 18,2 km  = incalzire 1,5 km +  15 km  in 0h:59:50 + 1,7 km revenire

15 aprilie 2016 . 14,8 km  = incalzire 2 km +  11,2 km  in 0h:46 cu 14,5 km/h + 1,6 km revenire

… aujord’hui… intr-un valvartej de tangou, cu vantu si cu ploaia… amintiri, amintiri

14 aprilie 2016 . 14,7 km  = incalzire 1,5 km +  11,2 km  in 0h:44 cu 15 km/h + 2 km revenire

13 aprilie 2016 . 14,3 km  = incalzire 1,5 km +  11,1 km  in 0h:44 cu 15 km/h + 1,7 km revenire

10 aprilie 2016 . 20,9 km   in 1h:36 cu 13 km/h… prin I..ASI in TRAIL

… ce inseamna VIATA ?… mai ieri eram incercat de ale „iadului” trairi… today, FERICIT, dar de ale RAIULUI trairi… because, Hai Pe Munte cu CUPA dotat… fiindca HPM Running Team m-a adoptat… Multumesc omului mr. Vasile Agheorghiesei pentru faptul ca m-ai SALVAT de la ratacire… altfel „alta faina se macina la moara acum” cu trairile… a fost frumos… amintiri, amintiri… BRAVOS I..ASI in TRAIL !… aaa ! eram sa uit… Felicitari CUIB !, pentru cauza-mi creata de a-mi „linge degetele care au tremurat de a limbii placere” tinand gustoasele vegane sandwich-uri de reload… MULTUMESC TIE DOAMNE ! 

viata

07 aprilie 2016 . 14,4 km  = incalzire 3,8 km +  km  in 0h:42 cu 11,3 km/h + 2,6 km revenire

once upon a time… un raulet p’aci… today ii duceam dorul… si nu eram singurul… a venit caldura :

DSCN3023

05 aprilie 2016 . 14,3 km  = incalzire 1,5 km +  11,2 km  in 0h:56 cu 11,8 km/h + 1,6 km revenire

03 aprilie 2016 . 23 km  = incalzire 1,5 km +  5,5 km  in 0h:20 cu 16 km/h + 14,5 km in 1h:17 cu 11,3 km/h + 1,5 km revenire

… again… primind a vietii toleranta, de a avea parte de a RASARITULUI suflare… Multumesc Tie Doamne !

DSCN3014

01 aprilie 2016 . 25,4 km  = incalzire 3,6 km +  21,3 km  in 1h:46 cu 12 km/h + 0,5 km revenire

… la sfarsitul lui Martie, prin cei 409,7 de la viata dobanditi, trec MIA de kilometri traita pana acum in 2016 

29 martie 2016 . 29,5 km  = incalzire 1,1 km + 12,2 km in 0h:47 cu 15,5 km/h + 16,2 km in 1h:28 cu 11 km/h

28 martie 2016 . … dupa Dumnezeu, datorita a DUMITALE pozitiva transmisa a sufletului traire, Liliana a trecut cu bine operatia… mai devreme s-a trezit din anestezie… va MULTUMESC TUTUROR PRIETENILOR, de familie, de suflet, de servici, ANONIMILOR… a-ti rupt din al DUMNEAVOASTRA bine spre al darui Lilianei … si prin acest al vietii moment a fost o dovada ca : Un Om Nu Poate Trai Fara OAMENI … cu Doamne Ajuta, MULTUMESC MULT !

lilisor

… din suflet TE ROG, daca esti din Iasi, ajut-o pe Liliana Ungureanu, cu Doamne Ajuta donand sange pentru dansa la Centrul de Transfuzie Sanguina de pe str. N. Balcescu nr. 21, specificand ca este internata la Spitalul CuzaVoda Iasi… ajuta sigur doar si un GAND BUN prin rugaciune, indrepatat in aceste clipe catre dansa … Multumesc Mult ! …

…O Floare Nu Poate Trai Fara Soare, Un OM Nu Poate Trai Fara Oameni

DSCN2984

27 martie 2016 . 21,1 km  = incalzire 3,5 km + 17,6 km in 1h:29 cu 11,9 km/h

25 martie 2016 . 21,5 km  = incalzire 1,5 km + 20 km in 1h:39 cu 12,1 km/h

23 martie 2016 . 16,1 km  = incalzire 1,5 km + 5,6 km in 0h:21 cu 16 km/h + km in 0h:48 cu 11,2 km/h

 si ce daca tanti Primavara s-a ratacit, si coana Lapovita a revenit… I am HAPPY !… because, floricelele rezista… mereu

22 martie 2016 . 20,2 km  =  1,6 km + 18,6 km in 1h:32 cu 12,1 km/h

… trait-am zorile inecate-n beatitudinea MIORITEI :

trait am

20 martie 2016 . 20,5 km  =  3,7 km + 16,8 km in 1h:45 cu 9,6 km/h

… prin a lui I…Asi Trail de basm taram,

urmarind un caprior … Ionut Sidor … Vii si TU :

DSCN2849

19 martie 2016 . 18,1 km  = incalzire 1 km + 10 km in 0h:37 cu 16,2 km/h + 7,1 km in 0h:37 cu 11,3 km/h

18 martie 2016 . 21,4 km  = incalzire 2,4 km + 19 km in 1h:40 cu 11,4 km/h

16 martie 2016 . 23,6 km  = incalzire 0,5 km + 10 km in 0h:37:16 cu 16,1 km/h + 13,1 km in 1h:11 cu 11 km/h

… cineva-mi ascundea ziua-n noapte … APUSUL :

DSCN2766

15 martie 2016 . 25,3 km  = incalzire 1 km + 10 km in 0h:38:48 cu 15,5 km/h + 14,3 km in 1h:17 cu 11 km/h

13 martie 2016 . 24,6 km  = incalzire 2,3 km + 22,3 km in 1h:47 cu 12,5 km/h

… aseara am fost la lansarea carti Chemarea Nordului Indepartat, prima carte de beletristica a acelui om care mi-a redaruit VIATA la ” momentul 16 aprilie 2011″ , doctor Iustin Mihailov … aseara profesorul de drumetii Iustin Mihailov imi spunea : „Exista O Sumedenie De Locuri Minunate Pe Care Nu Voi Reusi Vreodata Sa Le Vad Aievea, Ci Doar Prin Intermediul Fotografiilor Si Trairilor Altora”

… and today, din nou prin de poveste locuri … amintiri … trairi … :

de poveste

12 martie 2016 . 25,8 km  = incalzire 2,3 km + 23,5 km in 1h:57 cu 12 km/h

10 martie 2016 . 20,2 km  = 6,1 km in 0h:22:58 cu 16 km/h + 14,1 km in 1h:16 cu 11 km/h

… tanjind, in a curiozitatii chemare, al mic se-ntreba : Pe Cine Voi Intalni Acolo Jos-n Civilizatie ? … OMUL sau ANIMALUL ???

ala micu

09 martie 2016 . 20,6 km  = incalzire 0,5 km + 10 km in 0h:37:36 cu 16 km/h + 10,1 km in 0h:56 cu 10,7 km/h

08 martie 2016 . 19,3 km  = incalzire 1 km + 12,2 km in 0h:48 cu 15 km/h + 6,1 km in 0h:33 cu 11,1 km/h

… furtuna, furtuna … dar pentru domnite, si doamne un LA MULTI ANI ! reusea sa spuna al Cerului Rasarit … because, today … 8 Martie :

DSCN2601

 

06 martie 2016 . 27,1 km  = incalzire 1,6 km + 25,5 km in 2h:07 cu 12,1 km/h

05 martie 2016 . 23,5 km  = incalzire 2 km + 21,5 km in 1h:48 cu 12 km/h

… fredonand prin ale sufletului ratacite dealuri, „Mama, I’m Coming Home” … in duet cu sir Ozzy

 DSCN2574

03 martie 2016 . 17,8 km  =  11,1 km in 0h:43 cu 15,5 km/h +  6,7 km in 0h:36 cu 11,1 km/h

01 martie 2016 . 13,5 km  = incalzire 2,1 km + 9,1 km in 0h:36 cu 15 km/h +  revenire 2,3 km

 

… februarie A SPUS 319 kilometri 

 

28 februarie 2016 . 21,7 km in 3h:01

… pe a vietii carare … aujord’hui … m-am „ratacit” cu gasca prin a lui I..Asi in Trail RAI

… Vii si TU ?

cu gasca

27 februarie 2016 . 26 km  = incalzire 2 km + 21,5 km in 1h:40 cu 12,9 km/h + revenire 2,5 km

… cu Doamne Ajuta-n cale, o binecuvantare !

… de curand a aparut o troita la baza lacului Aroneanu

 Bunul Dumnezeu sa le calauzeasca a vietii cale CTITORILOR !

DSCN2472

25 februarie 2016 . 19,1 km  = incalzire 2 km + 17,1 km in 1h:23 cu 12,4 km/h 

… prin vie, intr-o rasarit-o crioterapie…

vorba aia „frig domn’le, frig… dincolo era mai cald”… :

DSCN2448

23 februarie 2016 . 19,2 km  = incalzire 2,2 km + 17 km in 1h:22 cu 12,5 km/h 

… in the morning, just … LINISTE :

DSCN2440

21 februarie 2016 . 33 km  = incalzire 1,5 km + 31,5 km in 2h:38 cu 12 km/h 

… Cocosila mustacind-mi spunea :

Imi admiri, cumva, ale mele doamne ?!!! 

cocosila

18 februarie 2016 .  16,1 km in 1h:15 cu 12,8 km/h 

… ascuns, dar vizibil :

DSCN2207

… ieri, eu indrazneam sa le spun Go ! … astazi, dumnealor-mi strigau :

Go Melcule !… Go, Go, Go !!!

go

17 februarie 2016 . 20,5 km  = incalzire 0,5 km + 20 km in 1h:34 cu 12,7 km/h 

… imbujorat de caprioare … exclusiviste momente, sau … cu Dumnezeu TRAIRI … go princesses ! :

m

 

15 februarie 2016 . 13,1 km  = incalzire 0,5 km + 11,1 km in 0h:43 cu 15,1 km/h + 1,5 km revenire

… deci, sa fie clar pentru toata lumea … spring is coming !

DSCN2195

14 februarie 2016 . 17,1 km in 1h:16 cu 13,4 km/h

… prin ograzi strecurandu-se… VIATA… spulbera a noptii ploaie :

ograzi

 

13 februarie 2016 . 15,5 km  =  15 km in 1h:09 cu 13 km/h + 0,5 km revenire

… the Lady is coming … FURTUNA :

DSCN2161

 

12 februarie 2016 . 16 km  = incalzire 0,5 km + 15 km in 1h:02 cu 14,5 km/h + 0,5 km revenire

… puf, pufisor… coane’ Rasaritule te ADOR !

coane Rasaritule

 

 

11 februarie 2016 . 17,1 km  = incalzire 0,5 km + 15,1 km  in 0h:58:34  + 1,5 km revenire

… absorbit… de EL :

DSCN2112

 

09 februarie 2016 . 16 km  = incalzire 0,5 km +  15,5 km  in 1h:17, cu o medie de 12 km/h

… cu vantu’, avantu’ … to the ski :

DSCN2092

 

 

07 februarie 2016 . …  16,1 kilometri … aujord’hui am urcat aproape la inaltimea unde poti atinge Talpile LUI… prin trairile oferite de Andrei Grigoroae, Ionut Sidor, si Vlad Vinatoru… Multumesc Mult INMORTALS !!! 

la talpile LUI

… CEAHLAUL a fost Raiul unde master Andrei

DSCN1995

… ne-a dat forta de a urca de la Izvorul Muntelui, prin Poiana Maicilor, 9,41 kilometri in 1h:51

urcare

… pana la statia meteo de pe varful Toaca

DSCN2072

… apoi reincarcat in suflet de a locurilor caldura

DSCN2074

… a urmat coborarea prin Lutu Rosu, 6,74 kilometri in 0h:53, inapoi la Izvorul Muntelui… sigur voi mai reveni pe capatana domniei sale Ceahlaul :

DSCN2040

05 februarie 2016 . 16 km  = incalzire 0,7 km +  15,3 km  in 1h:21, cu o medie de 11,3 km/h

… aujord’hui … BUCUROS … deoarece Zen… adica ZEN TEAM cu mr. Ady :

DSCN1985

… dimineata pe racoare :

05 02 2016

 

03 februarie 2016 . 16 km  = incalzire 0,5 km +  15,5 km  in 1h:05, cu o medie de 14,1 km/h

to be, or not to be… mister-ul ?!

t

 

01 februarie 2016 . 20,1 km  = incalzire 0,5 km +  18 km  in 1h:11, cu o medie de 15,1 km/h+ 1,6 km revenire

ceru-mi deschidea a NEMURIRII poarta… parca :

ceru mi

 

… debutu-n 2016, prin ianuarie o fost de 304 kilometri …

30 ianuarie 2016 . 17 km  = incalzire 0,5 km +  sprint 15 km  in 0h:59:56 + 1,5 km revenire

… liniste, ceata, aerosoli, polei … dar domnita Printemps, unde e ?!!!

DSCN1939

 

28 ianuarie 2016 . 16,2 km  = incalzire 0,7km +  sprint 14km  in 0h:54:37 cu o medie de 15,4 km/h + 1,5 km revenire

Mama, i’m coming home :

DSCN1921

… aha ! … deci este adevarat faptul ca ALERGarea este un mijloc eficient de „decontracturare” mentala… chiar dezvoltare personala as putea spune :
running_shoes

25 ianuarie 2016 . 45 km  in 4h:05 cu o medie de 11 km/h

… de prin a VIETII oaza… Multumesc Tie Doamne pentru cei 45 ! … :

a vietii oaza

… doar pentru moment 45 :

25 01 2016

because today numai 45 de ani am implinit … „vremea trece, vremea vine”, dar e darnica cu mine … sunt multumit de acea lume a mea, in care exista starea pozitiva daruita-mi din nutritia si miscarea stilului de viata ales … stil de viata prin ceea ce traiesc prin consumarea miscarii … stil de viata  prin performantele sportive obtinute de altii sub coordonarea mea … stil de viata prin contaminarea mea cu fericirea celor care mi-au urmat al nutritiei ghid … stil de viata care ma rasplateste la prima mea prezenta intr-o Conferinta Nationala de Nutritie Sportiva, cu o lucrare la care am fost cuautor „la mana dreapta” a stimabilului domn’ profesor Marin Chirazi, de a fi catalogata academica :

prima

… STIL de VIATA care ma transforma intr-un misionar al incurajarii tuturor celor care cred in el,

spre a incepe acel drum al TINERETII FARA BATRANETE …

22 ianuarie 2016 . 18,8 km  = incalzire 0,5km + 18,3 km  in 1h:29 cu o medie de 12,3 km/h

dar mai iesi odata afara „tovarase” ! … bineinteles, eroul din poveste era „nenea” Soarele :

tovarase

 

 

20 ianuarie 2016 . 16,6 km  = incalzire 0,5km + 16,1 km  in 1h:18 cu o medie de 12,3 km/h

”muscat” de domnul Rasarit… ma scuzati, ba de nenea Gerul arsinelul… br, brr, brrr !!! 

muscat

 

18 ianuarie 2016. 14,4 km  in 1h:14 cu 11,7 km/h

… pomenind inteleapta traditionala cugetare, a cetateanului „tigan” :

Fie Frigul Cat De Mare, Numai Vantul Sa Nu Bata !

DSCN1797

 

16 ianuarie 2016 . 24,2 km  = incalzire 0,6km + 23,1 km  in 1h:55 cu o medie de 12 km/h + 0,5 km revenire

happy, cantand cu cerul O Sole Mio !

o sole mio

 

... because, in the morning, dealurile-mi erau inghetate de dor :

de dor

… spre a le mai „scarpina” nitel :

16 01 2016

 

14 ianuarie 2016. 14 km  in 0h:59

… just in the rain… nitel „iutit” si de putin polei :

just rain

 

12 ianuarie 2016 . 15,5 km  = incalzire 0,5 km + 14,5 km  in 1h:04 cu o medie de 13,5 km/h + 0,5 km revenire

… cu drag si dor, de domnita vecina asteptat… pentru breakfast, bineinteles :

vecina

 

10 ianuarie 2016. 20 km  in 1h:47 cu 11,1 km/h

… stepping on the lake… si ce daca afara ploua, gheata rezista mereu… pana cand oare, pana cand ?!!!

w

… pana cand m-am ratacit… prin a zapezii Sahara :

r

… dar la final… MIAMII !!!… ma asteptau trei portii de recovery proteina pura… amintirile ma chinuiesc, amintirile ma rascolesc…  prietenii stiu de ce …

recovery

 

09 ianuarie 2016 . 23,6 km  = incalzire 0.5 km + „cu, si in forta” zapezii sprint 18 km  in 1h:17 cu o medie de 14 km/h + (dupa 0 pauza de 4 minute, oferita de „urletul din cap” a … „iarna-i grea, omatu-i mare” … adica n-am mai putut) 5,1 km in 0h:27 cu 11 km/h

… de frigulet incet pasea, pe a vetii carare, RASARITUL … just, in aparenta :

a vietii carare

aha, te-am prins !!! … deci cand omatu-i mare, si matale coan-o UMBRO fugi de mine !

omatu i mare

08 ianuarie 2016. 11 km  in 0h:58:50 cu 11,2 km/h

… again, first steps … bineinteles, si onorat cu „doua-n nas” de la nenea Viscolul :

DSCN1540

 

07 ianuarie 2016. 12,1 km  in 1h:04 cu 11,3 km/h

… in duet cu maestrul Marius Teicu, fredonand… ninge,ninge iar

DSCN1515

05 ianuarie 2016. 14 km  in 1h:13 cu 11,3 km/h

in sentimentul de a calca primul zapada ninsa azinoapte :

DSCN1495

 

03 ianuarie 2016. 20,1 km  in 1h:41 cu 11,9 km/h

YUPIII !… today again fericit… because, la micul dejun am servit in loc de „cerul crapa de ziua, cerul crapa de frig” :

crapa cerul

 

because 17

 

 

 

 

… tragand pe nas minus 17 grade Celsius… VIATA

 

 

02 ianuarie 2016. 21,1 km  in 1h:29 cu 14,2 km/h

… la 14 grade Celsius :

2016 primul antrenament 2 ianuarie

 

… aujord’hui … pentru mine a fost premiera pe  2016  a  rasaritului spectacol    …    din  a  carei  loja  transmit   tuturor,  cu   Doamne Ajuta,  un  LA MULTI ANI !

a rasaritului spectacol

… si bineinteles,  am debutat si in exclusivistele mele „competitii”

Oare Astazi, Cine A Castigat ?

c

29 decembrie . 17,8 km  = incalzire 0.5 km + sprint 10,2 km  in 0h:40 cu o medie de 15 km/h + (dupa 0 pauza de 2 minute, oferita de momentul autohipnozei foto) 7,1 km in 0h:38 cu 11 km/h

… 3134 de kilometrii, mi-au trebuit spre a ma rataci intr-un ultim sprint al apusului pe 2015

… din care, cu Doamne Ajuta urez tuturor

SARBATORI FERICITE !

3134

 

27 decembrie. 23,3 km  in 1h:56 cu 12 km/h

…… cum sa nu simti, si sa nu transmiti   SARBATORI  FERICITE  ! ,    cand Cineva-ti deschide a vieti cale astfel … rasaritul :

cum sa nu simti

 

25 decembrie. 23,1 km  in 1h:55 cu 12 km/h

… si de „pe-o gura de Rai” se poate spune  Craciun Fericit !

d p o g rai 1

23 decembrie . 14,2 km  = incalzire 1 km + sprint 12,2 km  in 0h:48 cu o medie de 15,2 km/h + 1 km revenire

prin a Apusului oglinda … traind :

apus oglinda

22 decembrie. 14 km  in 1h …

… precum Legile Fizicii … intai a fost ATRACTIE …  because fata-n fata era … + si … adica Rasaritul si eu …  … urmata de RESPINGERE … prin „normalul” de minus al meu, cu prezenta pe minus, doar astazi, a d-nei Ceata :

atractie si respingere

 

 

20 decembrie. 21,2 km  in 1h:37 cu 13 km/h

… RASARIT = VIATA … undeva … dans le pays :

1 viata

18 decembrie . 15,1 km  = incalzire 1 km + sprint 10,1 km  in 0h:39 cu o medie de 15,2 km/h + (fara pauza) 4 km in 0h:18 cu 13,1 km/h

in the fog … ratacind :

DSCN1130

17 decembrie. 16 km  in 1h:21 cu 11,8 km/h

… ooops ! … da puturos mai sunt … prietenele mele deja-s in plimbare … caprioarele :

1pc

15 decembrie. 17,2 km  in 1h:27 cu 11,7 km/h

… tragand dupa dansu-l VATA … rasaritul :

t

… apoi … cu reverenta,rasaritul-n fata reginei … CAPRIOARA :

cu reverenta,rasartul-n fata reginei ... caprioara

 

13 decembrie. 21,2 km  in 1h:50 cu 11,5 km/h

… la micul dejun … coana’ Ceata rasarit servea … Vrei si TU ? :

DSCN1070

 

11 decembrie . 12,4 km  =  sprint 8 km in 0h:31 cu o medie de 15,3 km/h + (fara pauza) 4,4 km in 0h:22 cu 12 km/h

… fie iarna, fie ploaie … tropaie cineva iara :

DSCN1025

 

10 decembrie. 16,6 km  in 1h:29 cu 11,1 km/h

… to the … capatul lumii ? … sau poate al cetii ??? :

DSCN1022

 

08 decembrie. 16,2 km  in 1h:29 cu 11km/h

… aseara incarcat in cuibul HPM-istilor … dimineata descarcat in cuibul vailor … just VIATA si glod …

DSCN1013

 

07 decembrie.

… sa zicem ca acel „nimic nu este intamplator”, al existentei omului, in aceasta seara mi-a daruit a sufletului vibratie prin „contaminarea” cu pozitiva energie din terapia generatoare de VIATA,

a OMULUI Hai Pe Munte

2 eu in hpm

… la a 6 a editie a „bilantului anual” supus „NEMURITORILOR” printr-o serie de prezentari cu imagini foto/video surprinse in actiunile asociatiei de turism montan Hai Pe Munte, in Călimani, Stanisoarei, Rodnei, Făgăraş, Ciucaş, Caucaz, Nepal, dar si pentru lansarea celui de-al patrulea volum din “Ofrandele Abeonei” scris de dl. Constantin Asandei.

06 decembrie. 22,2 km  in 1h:56 cu 11,5 km/h

… dupa ceata, rasaritul … sau chiar as putea spune : Dupa Vreme Rea, Va Mai Aparea si Rasaritul dom’le, pe „TrailUlita” mea ? :

dupa ceata

… pe „trailulita” mea se schimba, nu se schimba vremea, dar la Biserica apoi, ca intotdeauna gasii vremurile calde, mai ales cand sufletu-ti este inrobit in al placerii auz a copiilor colinzi … :

a sufletului colinzi

 

04 decembrie . 21 km  = incalzire 1 km  + sprint 9 km in 0h:36 cu o medie de 15 km/h + (fara pauza) 11 km in 0h:59 cu 11,1 km/h

… ratacind … in, si prin VIATA … desigur astazi si prin „putin” glod :

ratacind

 

02 decembrie . 12,6 km  =  sprint 6 km in 0h:24 cu o medie de 15 km/h + (fara pauza) 6,6 km in 0h:32 cu 12,1 km/h

… prizat-am pe nas furtuna-n rasarit … Ce Altceva Credea-ti ?! :

DSCN0882

01 DECEMBRIE . 

La Multi Ani ROMANE !  … ziua NATIONALA ii gaseste dis-de-dimineata pe unii bravi si patrioti romani, cu ochii umezi si umflati de la a lui Bachus cinstire hidratare … pe altii … uscati si sarati, de la EU deshidratare  1 super deshidratatbecause, daca nu am fost in stare sa incep ziua cu un sprit, am inceput-o cu un sprint de vreo 21 de kilometrii, in 1h:29, pe o medie de 14,1 km/h … sprit, ma scuzati, sprint intrerupt de catre d-na „constiinta” sub presiunea intrebarii „Dar Mai Bem Si Noi Ceva ? … si am raspuns, adica m-am predat timp de pana la 2 minute spre a ma „ineca intr-un 500 ml sprit” din apa plata cu o lingurita sare de muraturi … apoi a urmat taraiti 8,5 kilometri, in 0h:51, cu o medie de 10 km/h, si incheind cu o revenire in 1,5 kilometri … deci in total 31,1 kilometri

01 decembrie 2015

 

after … impreuna cu Teo urmai terapia refacerei rapide, in pozitiva energie a NATIONALEI zile de sarbatoare , printr-o calda cioco …

ciocolata calda

… total noiembrie fu’ 265 de kilometri …

29 noiembrie . 12,5 km  in 1h:00

… fetelor inviorarea ! … c-a sosit baiatu’ ! :

DSCN0776

amintiri, amintiri … incepand de astazi si cu

REFACERE POST EFORT

 

27 noiembrie . 12 km  in 0h:58 cu 12,3 km/h

… pe buze … Alecsandri … „Ziua ninge, noaptea ninge, dimineața ninge iară !” … because, chiar a venit coana Iarna :

 

DSCN0697

… prima zi de iarna reala, chiar pot spune beautifica prin prima intalnire cu zapada, o intalnire cu alint de ganduri bune si amintiri … eliberat predari judecati sufletelor minte, in Conferinta Internationala de Psihologie Aplicata sesiunea Performanta in Sport, cu nobletea, daruita de catre profesor Ovidiu Gavrilovici :

conf Psiterra-151024-_88

… de a fi alaturi de sir judoka Vladut Simionescu, al tarii noastre sol participant spre a lui Zeus incantare la J.O. 2012 Londra, si cu un real al vietii ghid d-na profesor Liliana Croitoru … :

????????????????????????????????????

 

25 noiembrie . 11,1 km  = incalzire 1,5 km  + sprint 8,1 km in 0h:31 cu o medie de 15,1 km/h + revenire 1,5 km

… asta DA traire ! … because a fost printr-un cocktail de lapovita si ninsoare, inmuiata in vant … vine Iarna … Bine-mi Pare … !

23 noiembrie . 12 km  = incalzire 1,5 km  + sprint 9 km in 0h:36 cu o medie de 15 km/h + revenire 1,5 km

… in the morning … aerosoli la zero grade … product of lake Aroneanu :

DSCN0681

 

21 noiembrie . 35,5 km  in 3h:13 cu 11 km/h

… dimineata … intre dealuri :

21 11 2015

… la o garla, zarva mare cineva facea … Fetelor Adunarea, C-a Venit Mancarea ! :

fetelor

… dar mancarea n-aparu, si de rusine in padure disparu-i … uneori dimineata, ba e iarna, ba e toamna, ba e vara … aujord’hui era toamna :

toamna

… la intoarcere, surpriza … sa mai zica cineva ca cetateanul „paysan”, var cu Penes Curcanul, nu e pregatit a intampina problemele Europei cum se cuvine … adica cu TUNUL :

t

19 noiembrie . 22,3 km  = incalzire 1 km  + sprint 12 km in 0h:48 cu o medie de 15 km/h + (fara pauza) 9,3 km in 0h:50 cu 11,1 km/h

precum si VIATA o pateste … din apa se nastea o noua zi … rasaritul :

DSCN0624

 

alergam si traiam amintirea privilegiului zilei de ieri, de a-mi casuta sub ocrotirea curcubeului :

cum o fi

17 noiembrie . 20,2 km  = incalzire 1 km  + sprint 8,1 km in 0h:31 cu o medie de 15,2 km/h + (fara pauza) 11,1 km in 0h:54 cu 12,2 km/h

… hopa ! … s-ar parea ca astazi am iesit pe MINUS … bineinteles, la gradele Celsius ma refeream :

DSCN0578

15 noiembrie . 31,1 km  in 2h:48 cu 11,1 km/h

CINEVA era cu ochii pe mine … sa zicem, din dragoste :

c

because, apoi incepu ploaia … on the dealuri :

15 11 2015

13 noiembrie . 20 km  in 1h:40 cu 12 km/h

… a rasaritului „lumanare” :

DSCN0547

11 noiembrie . 15,1 km  in 1h:09 cu 13,1 km/h

… today, bonus … a zorilor furtuna :

DSCN0540

09 noiembrie . 16,1 km  in 1h:13 cu 13,1 km/h

… drumul, sau calea de a atinge … cerul :

c

07 noiembrie . 21,2 km  in 1h:45 cu 12,1 km/h

… miroase a iarna … prin paduri :

DSCN0480

… pe dealuri :

07 n 2015

… dar, unii inca mai mananca iarba, iar altii inca mai „mananca” … bineinteles, pamantul :

DSCN0500

05 noiembrie . 21,4 km  in 1h:41 cu 12,6 km/h

… pe dealuri cineva-mi ara „offroad-ul”, adica tractorul, si cineva-l batuceste la loc, adica … stiti dumneavoastra cine :

ara offroad ul

03 noiembrie . 14,1 km  in 1h:10 cu 12 km/h

In ultimele doua saptamani am fost onorat din plin de ale vietii surprize daruri, prin nobletea unei „ragusite” raciri, si a „rolului” oferit de catre doi domni ai invatamantului universitar romanesc, d-nul conferentiar doctor Ovidiu Gavrilovici, in cea de a VI a editie a Conferintei de Psihologie Aplicata desfasurata la Iasi, si a domnului professor doctor Marin Chirazi, in prima editie a Conferintei Nationale de Nutritie Sportiva desfasurata la Targu Mures :

cnns

 

… dar, am revenit … „furat” de a asfintitului cadenta :

f

… somebody a oprit octombrie la 200,4 kilometrii

23 octombrie . 10 km = 8 km in 0h:34 cu 14 km/h +  2 km Revenire

… Glooooo…oood !!!

DSCN0451

 

22 octombrie . 12,1 km = 3,1 km in 0h:15 cu 11,8 km/h + (dupa o pauza 75 de secunde) 7 km in 0h:28 cu 15km/h +  2 km Revenire

… de departe vezi venind,

    pe carare, zorile …

DSCN0427

21 octombrie . 11,2 km = 3,5 km I\R + 7,7 km in 0h:30:50 cu 15 km/h

… ieri „old” camarad, Emil Tibetanul, ma intreba : Cum Te Mai Simti ?

… raspunsul meu a fost : IuHuHuuu !!! … bineinteles, alergand cu pieptu-n nori :

DSCN0424

 

20 octombrie . 8 km = 3 km I\R + 5 km in 0h:20:10 cu 14,9 km/h

… si ce daca afara ploua ?! … uniii … mic dejun :

DSCN0400

18 octombrie . 15,8 km = 1,5km I\R + 6,6 km in 0h:26 cu 15 km/h +(fara pauza) 7,7 km in 0h:44 cu 10,3km/h

incet, incet rasaritul trezea din noapte ZIUA :

incet incet rasaritul trezea din noapte ZIUA

17 octombrie . 16,6 km  in 1h:38 cu 10,1 km/h

… ooops ! … iacata-ma-s prins de rasarit … o fi bine, o fi rau ?!

DSCN0374

16 octombrie . 11,1 km = 2km I\R + 9,1 km in 0h:38 cu 14 km/h

13 octombrie . 15 km = 1,8km I\R + 6,6 km in 0h:26 cu 15,1 km/h +(fara pauza) 6,6 km in 0h:35 cu 11km/h

to the aeroionizarea negativa …  bineinteles, intr-o placuta echipa cu ploaia :

DSCN0354

11 octombrie . 23,3 km ; 1h:54 ; 12,2km/h

… boi … vaci … tufe de cacadar, adica popular „curul boului” … in ploaie :

boi vai cacadar

09 octombrie . 12 km = 1km I\R + 6 km in 0h:24:01 cu 15 km/h +(fara pauza) 5 km in 0h:27:16 cu 11km/h

Cu Ajutorul Lui Dumnezeu, acum un an si ceva Alexandra, Rares, si Cristi au format o echipa, „Bz Bz„…

Sa Formezi o ECHIPA Este Doar INCEPUTUL,

Sa Ramai Impreuna Este PROGRESUL,

Sa Lucrezi Impreuna Este SUCCESUL … MUltumesc Alex si Rares pentru darul de a trai prin dumneavoastra netarmuita fericire a Locului 1 pe echipa mixta in Ultra Trail Fagaras, si a Locului 2 pe categorie in Maraton Piatra Craiului !

Bz Bz

08 octombrie . (prima zi cu 0 grade „caldura”) 13 km = 1,4km I\R + 5,3 km in 0h:21:13 cu 15 km/h +(fara pauza) 6,3 km in 0h:31:16 cu 12,1km/h

… pe cer, a vietii bucurie se citea prin rasarit, pentru ca „STAPANA” acestei zile este finuta mea Denisa

La Multi Ani draga Denisa !

d

06 octombrie . – 12,1 km = 1,1km I\R + 5 km in 0h:20:10 cu 14,9 km/h +(fara pauza) 6 km in 0h:28:45 cu 12,5km/h

04 octombrie . – 20,1 km ; 1h:39 ; 12,1km/h

… un soare, … doi de soare, … trei de soare … prin a rasaritului lacrima :

un doi trei soare

02 octombrie . – 20,2 km ; 1h:34 ; 12,7km/h

… satisfactie – 10

BONJOUR nene Octombrie !

nene octombrie

30 septembrie . – 15,2 km ; 1h:14 ; 12,2km/h

… satisfactie – 10

ce matin :

m

… moi, le „hodorog” luna acesta 132 de kilometri a adunat … uauuuu ! … ce tare !!!

28 septembrie . – 12 km ; 0h:58 ; 12,3km/h

… satisfactie – 10

… dimineata, nitel „inmuiat” in amintiri … stimata d-na profesor Drosescu imi spunea :

„SI CE DACA AFARA PLOUA, ESTE APA PE CARE O BEM !”

dm

26 septembrie . – 12 km ; 1h:01 ; 11,8km/h

… satisfactie – 10

…timid prin mohorata, dar frumoasa vreme a acestei dimineti :

mh

20 septembrie .

… din ciclul „vrea, nu vrea, bea Grigore aghiazma” … pentru moment, „defectul” de picior drept m-a scos din”joc”, calificandu-ma biciclist de ocazie … grea si lunga-mi este asteptarea revenirii … aseara, unul din ai vietii OAMENI, Catalin Ivan, mi-a luminat sufletul de bucurie oferindu-mi un souvenir cu autograful Simonei Halep :

sh

Multumesc Mult Cataline !

15 septembrie . – 5 km = 1,7 km I/R + 3,3 km in 0h:12, cu o medie de 16,2 km/h

… satisfactie – 10

… o fi bine, o fi rau ?! … la aproape 45 de ani un astfel de „nenea” Cooper :

cooper

12 septembrie . – 42,2 km ; 4h:07 ; 10,3km/h

… satisfactie – 10

… pe a vietii carare … ROG a-mi accepta SCUZELE, si sa ma IERTE, toti(pentru care MISCAREA face parte din viata lor) cei care in urma interactiunilor avute cu mine au considerat ca le-am furat, sau folosit imaginea … DOAMNE AJUTA !

vi

… si uite asa … ratacind ravasit in regret … ma trezii consumand un long run :

pp

… to be, or not to be … altruist ??? … o noua, ingandurata, traire de la … VIATA :

DSCN0072

10 septembrie . – 11,1 km = 1 km I/R + 10 km in 0h:42, cu o medie de 14 km/h

… satisfactie – 8

… puse pleoapa pe mine … rasaritul :

DSCN0048

08 septembrie . – 10,2 km = 3,1km I/R + sprint 7,1 km in 0h:28, cu o medie de 14,9km/h 

… satisfactie – 10

04 septembrie . – 12 km ; 1h:10 ; 10,2km/h

… satisfactie – 8

02 septembrie . – 12 km ; 1h:09 ; 10,3km/h

… satisfactie – 10

… total august 240,3 kilometrii … „defect” la piciorul drept + depistat cu o „surpriza” pe electrocardiograma la efort = viitor in „ceata”

26 august . – 20,2 km = 2km I/R + 18,2 km in 1h:37, cu o medie de 11,1km/h 

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

… solitar, precum copacul … in rasarit :

DSCN9989

24 august . – 17 km = 1km I/R + 10 km sprint in 0h:40, cu o medie de 15km/h + 6 km in 0h:32, cu o medie de 11km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

21 august . – 10,5 km = 3,5km I/R + 7 km sprint in 0h:28 cu o medie de 15km/h

… satisfactie – 5 ; calitate antrenament – 8

16 august . – 42,2 km ; 4h:09 ; 10,2km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

… today, I was INDUR-O MAN :

16 august 2015

… because MARE ZAPUSEALA (88% umiditate, dupa Garmin), dar frumos :

frumos

14 august . – 21 km ; 1h:45 ; 12km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 8

… rasaritu-mi deschidea calea :

DSCN9942

12 august . – 15 km = 5,3km I/R + 9,7 km sprint in 0h:38:39 cu o medie de 15km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 8

10 august . – 12 km ; 1h:08 ; 10,5km/h ; cu adaos de 0,5kg/picior

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament -9

08 august . – 31 km = 1km I/R + 30 km in 2h:44, cu o medie de 11km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament -8

… to the scaldatu’ … because era mare calduru‘ :

to the scaldatu

05 august . – 15 km ; 1h:21 ; 11 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

… pentru al vietii mele dar, Teodora, cautam a prinde rasaritul … Sa-Ti Fie Intreaga Viata Precum Binecuvantarea Zorilor De Zi draga Teo … Doamne Ajuta !

L M Teo

04 august . – 12 km = 2km I/R + 10 km sprint in 0h:39:57, cu o medie de 15km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

… in the ulita, to the alergatu’ :

DSCN9897

01 august . – 44,4 km ; 4h:03 ; 11 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 7

… prin dealuriland … Yupiii !!! :

DSCN9890

… intr-o mosnegeasca tropaiala … dar, ca pe vremuri :

4

… total iulie 311 kilometrii

29 iulie . – 12,1 km = 2,1 km I/R + 8 km in 0h:32 + mers 30 de secunde + sprint 1km in 0h:04 + mers 30 de moisecunde + sprint 1 km in 0h:04

… satisfactie – 7 ; calitate antrenament – 8

26 iulie . – 30 km ; 2h:40 ; 11,2 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 7

… pe-un picior de plai … pe-o gura de lac … because it was more heat :

cu oile

24 iulie . – 30 km ; 2h:58 ; 10,2 km/h

… satisfactie – 8 ; calitate antrenament – 8

… de-a v-ati ascunselea … cu CALDUREL :

asc

22 iulie . – 14 km = 2 km I/R+ 12 km in 0h:48 cu 15 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

… si cu pieptu’ dezgolitu, o yeeee ! … dimineata, pe racoare :

DSCN9802

20 iulie . – 15,2 km ; 1h:15 ; 12 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 8

… gasii napadita de mizerii, a vietii sursa APA … de multe ori asa ne simtim si NOI, ai miscarii iubitori … dar, Doamne Ajuta !

DSCN9800

18 iulie . – 20 km ; 1h:57 ; 10,2 km/h

… satisfactie – 7 ; calitate antrenament – 8

… catre a Soarelui Floare :

Buna Dimineata fetelor ! … Hai, Trezirea ! … ca apare domnisorul Soare … Va-ti Facut Make-upul ? 

b

17 iulie . – 21,1 km ; 1h:52 ; 11,2 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

… floare … racoare … VIATA :

r f v

15 iulie . – 13 km = 5km incalzie/revenire+ 8 km in 0h:32 cu 15 km/h

… satisfactie – 7 ; calitate antrenament – 6

… cautandu-ma :

DSCN9759

13 iulie . – 21,2 km ; 2h:04 ; 10,2 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

… de dimineata, de floare … „pupat” :

de floare pupat

11 iulie . – 23,1 km ; 1h:48 ; 12,7 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 7

… a big point of … hidratarea :

2

10 iulie . – 20,2 km ; 1h:39 ; 12 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 9

… parca gasii ascunse, de-a orasului tulburare, Amintirile din Copilarie la bojdeuca :

bojdeuca

o9 iulie . – 12,1 km = 3,1 km I/R + 9 km ; 0h:36 ; 15 km/h

… satisfactie – 7 ; calitate antrenament – 8

… dimineata, ora 4,45 cu 28 de grade Celsius … bineinteles, la umbra … to be, or not to be … today Sahara ? :

a

07 iulie . – 22,2 km ; 1h:59 ; 11,1 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

la poarta cuptorului,

    cu floare cu tot,

    pregatit de copt … rasaritul :

1

04 iulie . – 21,2 km ; 1h:53 ; 11,2 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

… VIATA :

DSCN9569

02 iulie . – 15,1 km ; 1h:22 ; 11,2 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 8

… prin rasarit, o binecuvantata noua ZI … Doamne Ajuta !

2

01 iulie . – 20,5 km = 1,1 km I/R + 11,3 km(0h:45 cu 15 km/h) + 8,1 km(0h:47 cu 10,3 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

… la o … a padurii fereastra :

DSCN9428

… total iunie 268,4 kilometrii

29 iunie . – 16,1 km ; 1h:25 ; 11,3 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 8

cararuie-ruie, la a soarelui floare ma suie … :

DSCN9392

27 iunie . – 16,1 km ; 1h:19 ; 12,1 km/h

today, satisfactia a fost „concediata”… because, trebuia sa „Bate Toaca

… fugarind, sau fugarit … de civilizatie :

DSCN9348

26 iunie . – 16,1 km ; 1h:19 ; 12 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

… unii, maine vor „Bate Toaca” … altii(adica moi), vor bate campii … cu dusu-n spate :

DSCN9306

24 iunie . – 17,2 km = 1,1 km I/R + 10 km ; 0h:40 ; 15 km/h + 6,1 km ; 0h:32 ; 11,1 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 7

… de lumina … perdea :

DSCN9254

22 iunie . – 14,4 km ; 1h:12 ; 12 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 8

… intalnire … de „gradul 3” !!!

i 3

20 iunie . – 12,1 km ; 1h:10 ; 10,3 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

… cu o bunatate de furtuna-n cap, la 32 de grade deasupra Iasi-ului … Celsius, bineinteles :

DSCN9215

19 iunie . – 16,1 km ; 1h:29 ; 10,8 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 8

… aprinzandu-ma … odata cu EL :

DSCN9211

17 iunie . – 12,2 km = 3,2 km I/R + 9 km ; 0h:36 ; 15 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 7

… cu a zorilor ploaie-n cap … poate ma mai destept si eu … :

DSCN9204

15 iunie . – 15,1 Km ; 1h:17 ; 11,6 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

… rasaritul … precum viata … o lupta :

DSCN9198

14 iunie . – 5 km = 2 km I/R + 3 km ; 0h:10:54 ; 16,9 km/h

… aujord’hui … pentru un moment AM FOST numarul …

Multumesc Caritas pentru NEMURITOAREA amintire daruita !

si bineinteles, MULTUMESC Tie Doamne pentru puterea cu care m-ai invaluit spre a TRECE acel moment !

prietenii stiu de ce … :

locul 1

… „conform” regulamentului(subliniat mai sus) , d-na Soarta a decis ca am „gresit haina”, si mi-a retras titlul nepurtand tricoul organizatorului … am trait s-o vad si pe asta … frumos … atat de multa traire framantata, dupa atat de putin     :

profil 14 iunie 2015

12 iunie . – 12,5 km = 2,5 km I/R + 10 km ; 0h:39:43 ; 15,1 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 8

10 iunie . – 18,1 km ; 1h:42 ; 10,5 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 7

08 iunie . – 20,1 km ; 1h:41 ; 11,8 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

… in aeroionizare negativa :

DSCN9077

o6 iunie . – 22,1 km ; 2h:06 ; 10,4 km/h

… satisfactie – 7 ; calitate antrenament – 7

Bonjour ! :

DSCN9033

03 iunie . – 12,1 Km = 2,1 I/R + 10km ; 0h:39:31 ; 15,2 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

01 iunie . – aujord’hui, zi de sarbatore cu 43,1 kilometrii, gafaiti in 4h:12, cu 10,2km/h        in ochi

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 8

… in ochi si-n suflet … rasaritul …

… cu care-n echipa pe dealuri am fost …

01 iunie 2015

… spune-am un :

La Multi Ani Copilului din TINE !

v

… total mai 303,3 kilometrii

29 mai . – 11 km ; 1h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 7 … de doua zile-ncoace, vantul nu mai „tace”

28 mai . – 10,3 km ; 0h:54 ; 11,3 km/h

… satisfactie – 9 ; calitate antrenament – 8

27 mai . – 17,1 km = 3,1 km(I/R) + 14 km; 0h:56 ; 15 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

hopa !!! … nu-ntelegeam ce gafaiala se auzea venind din spate … aparu concurenta :

a aparut

25 mai . – 16,3 km ; 1h:31 ; 10,6 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 7

… primit cu trandafiri si ploaie … pe dealuri :

DSCN8947

23 mai . – 15,1 km ; 1h:19 ; 11,4 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 8 … today, sa zicem ca am luat „botezul” de la sezonul alergarilor de vara 2015, iesind la ora 14 intr-o temperatura de 28 grade Celsius la umbra pe dealuri … adica intr-un cuptoras … o fi bine, o fi rau ! … dar acum, ce sa mai zic ?!!! … where is my beer ???

22 mai . – 16,2 km ; 1h:25 ; 11,3 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 9  DSCN8535

2o mai . – 17,1 km = 2,1 km (I/R) + 15 km ; 1h:00 

… satisfactie –  9 ; calitate antrenament – 10

… precum spicul, bineinteles, prin spicul graului :

DSCN8492

18 mai . – 14,2 km ; 1h:14 ; 11,5km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 7

… dusul „moldovenesc” de dimineata si … ploua :

DSCN8489

16 mai . – 16,1 km ; 1h:33 ; 10,4km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 8

… hopa ! … avem musafiri la masa :

DSCN8478

15 mai . – 14,3 km ; 1h:18 ; 11km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 7

… un puf de nor, sau al mosului pufait … adica eu :

puf

13 mai . – 20,1 km ; 1h:39 ; 12,1 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

cararuie – ruie, in oras ma suie

DSCN8458

11 mai . – 17,1 km ; 1h:28 ; 11,5 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 8

acus, acus … te prind ! :

DSCN8448

… bineinteles, asta doar eu pot s-o cred …

09 mai , o ZI dar de la Dumnezeu, cu 22,3 kilometrii traiti astfel …

… dupa 1 kilometru incalzire, am luat startul in cursa de debut a turneului national Crosul Companiilor , acest fapt datorita durerilor avute la piciorul protezat, a fos tinut secret fata de colegii de la ElgekaFerfelis, nu am fost sigur pe mine daca voi participa pana in ultima clipa :

crosul profil

… dar rasplata vietii pentru participare a venit in final :

iA

… vis, ce sa mai povestesc, un vis trait la 44 de ani … Multumesc companiei Elgeka-Ferfelis ! , Multumesc Ana ! , Multumesc Luke ! , Multumesc Yanis ! … dupa Dumnezeu si datorita voua traiesc aceste clipe … de bucurie, apoi am luat la fugarit norii :

fugarind norii

… pe dealuri … ca parca nu mi-o fost de-ajuns :

pr dealuri

s m

07 mai . – 8,1 km = 3,1 km (I/R) + 5 km ; 0h:19 ; 15,2 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

05 mai . – 20,1 km = 2 km (I/R) + 18,1 km ; 1h:26 ; 12,5 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

… in a zorilor reprezentatie :

z

03 mai . – 22 km = 1,5 km (I/R) + 20,5 km ; 1h:34 ; 13 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 8

… de ploaie,frig, si vant, prin ograzi, domnita Primavara „se ascundea” :

DSCN8072

01 mai . – 46,5 km = 2,1km (I/R) + 44,4 km ; 3h:42 ; 12 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

because … zorile-mi zambira :

DSCN8065

… sarbatorii 1 Mai-ul, traditional muncitoreste … adica cu un marathon, bineinteles :

profil 1 mai 2015

… total aprilie 228 kilometrii

29 aprilie . – 16,1 km = 1km (I/R) + 15,1 km ; 1h:20 ; 11,2 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 8

… in energia „pozitiva” a fasciei plantare … calauzit de ploaie :

DSCN8051

26 aprilie . – 28,1 km = 7,1km (I/R) + 21 km ; 1h:26 ; 14,7 km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

… eeei ! … uite ca trecu MAREA TROPAIALA din prima editie a Semimaratonului Iasi 2015 … si datorita TIE, draga Cititorule, astazi VIATA mi-a daruit FERICIRE ! … din tot sufletul un Multumesc Mult !

DSCN7968

cu locul 7 in open, si 2 in categoria + 35 … amintiri, amintiri :

semimaraton iasi 26 aprilie 2015

… MULTUMESC TIE DOAMNE !

uite l si pe asta

22 aprilie . – 10,8km = 2,8km (I/R) + 8km ; 0h:32

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

… peste a mea lume, noaptea venea arzand ziua :

DSCN7861

22 aprilie . – 11,1km = 3,1km (I/R) + 8km ; 0h:32

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

… dupa mine … domnul Soare, intr-un tangou cu domnita Furtuna ramanea :

DSCN7846

19 aprilie . – 19,8km = 2,3km I/R + 3,2km in 0h:13 + aproximativ 2 minute pauza stretching Vs. carcel/crampa cvadriceps stang  +  14,2km in 1 ora 

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 7

… fata-n fata cu ale iernii urme, pe carare … PRIMAVARA :

DSCN7816

16 aprilie . 

20.5 kilometrii, tropaiti intr-o satisfactie, si o calitate de nota 8

… sub a rasaritului geana … ocrotit :

DSCN7779

… incep o sprintropaiala de 11 kilometrii, in 44 de minute, cu 14,7 kilometrii pe ora … mijlocesc apoi cu o relaxare de 4,2 kilometrii, in 21 de minute, cu 11,2 kilometrii pe ora  … care se transforma intr-o gafaiala de 4,3 kilometrii, in 18 minute, cu 14 kilometrii la ora … si finalizata cu 1 kilometru revenire, intr-un mare potential , dat de durerea zonei piciorului protezata, de a ajunge daca am „tupeu”, in bratele d-nilor doctori de la urgenta … amintiri, amintiri

eeei ! … da pan-la urma cine-i sef  aicea ?!!!

DSCN7794

14 aprilie . – 22,1km = 7,1km (R) + 15km ; 1h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10 même si ce était la douleur, je suis de retour dans les affaires … surprinsa, de a mea aparitie, mamica se-ntreba : cine-o mai fi si dihania asta de tap ?!!! :

???????????????????????????????

12 aprilie . – 31,1km = 1,6km (I) + 13km + 16,5

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

HRISTOS A INVIAT ! prima zi de Paste mi-a daruit nemuritoare amintiri

… dupa incalzirea de 1,6 kilometrii, am ales trairea unui asa zis sprint continu, pana la momentul in care mi-au sarit „sigurantele din cap” … intrand, fara pauza, pe alergare de revenire …

sprintul 12 aprilie 2015

… apoi, surpriza ! … aparu serenisima mea antrenoare, caprioara :

???????????????????????????????

… de rusine, ce sa fac ?! … mi-am prelungit, pe dealuri, asa zisa alergare de revenire vre-o 16 si ceva kilometri, cu voia sau fara voia mea in tandem cu avariata dureroasa tripleta : zona piciorului drept cu proteza + fascia plantara a dreptului + fesier stang :

revenirea 12 aprilie 2015

… toate bune si frumoase fura astazi, unde mai pui ca pe la kilometrul 28 cineva-mi furase „curentul”, pur si simplu eram sa cad jos, nu mai aveam cu ce … cu ce alerga … amintiri, amintiri

Multumesc Tie Doamne !

10 aprilie . – 16.1km = 2km I/R + 14.1km ; 1h:02 ; 13.4km/h 

… satisfactie – 5 ; calitate antrenament – 9

… peste NOI, intr-un mare rasarit, VINEREA MARE sosea  …         Sarbatori Fericite !

DSCN7735

06 aprilie . – 17km = 2km I/R + 15km ; 1h:04 ; 14km/h 

… satisfactie – 5 ; calitate antrenament – 7

… la”cules” de picaturi … alaturi, si in pas cu Paul :

DSCN7720

04 aprilie . – 13,1km = 3km I/R + 10,1km ; 0h:40:26 ; 15km/h 

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 9

… contrar aparentelor de stare meteo „a la Craciun”, in gradina la bunica se „ratacise” domnita Primavara :

???????????????????????????????

02 aprilie . – 11,1km = 3km I/R + 8,1km ; 0h:39:07 ; 12,3km/h 

… satisfactie – 1 ; calitate antrenament – 2

01 aprilie . – 11,1km = 3km I/R + 8,1km ; 0h:30:54 ; 13,2km/h 

… satisfactie – 3 ; calitate antrenament – 4

… pufaind si „lacrimand”, maria sa 1 Aprilie sosea … o fi fost si dumnealui pacalit ?!!! :

DSCN7682

… total martie 281,8 kilometrii

25 martie . – 12km = 2km I/R + 10km ; 0h:40:40 ; 14,7km/h 

… satisfactie – 5 ; calitate antrenament – 7

24 martie . – 12km = 2km I/R + 10km ; 0h:40:37 ; 14,8km/h 

… satisfactie – 8 ; calitate antrenament – 7

22 martie . – 22,2km = 1km R + 21,2km ; 1h:45 ; 12,1km/h 

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 7

… pe-o gura de … vale … bineinteles, impreuna cu zorii :

g

21 martie . – 13,1km = 3km I/R + 10,1km ; 0h:40 ; 15km/h 

… satisfactie – 6 ; calitate antrenament – 9

18 martie . – 14,1km = 3km I/R + 11,1km ; 0h:54 ; 14,1km/h 

… satisfactie – 8 ; calitate antrenament – 6

15 martie . – 17km = 3km I/R + 14km ; 0h:57 ; 14,6km/h 

… satisfactie – 6 ; calitate antrenament – 7

14 martie . – 21,2km = 6,2km I/R + 15km ; 0h:59′:56″ 

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

… ca si manelist corigent , astazi as putea spune ca putin am fost pe „turbo system” … ok , ratacind in alergare , din cand in cand „te mai loveste si zidul” … de data aceasta varianta din trestie :

DSCN7641

13 martie . – 16km = 3km I/R + 13km ; 0h:52 ; 14,8km/h 

… satisfactie – 6 ; calitate antrenament – 7

10 martie . – 14,1km ; 1h:12 ; 11,8km/h 

… satisfactie – 8 ; calitate antrenament – 8

09 martie . – 14,1km ; 1h:10 ; 12km/h 

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

08 martie . – 21,2km ; 1h:45 ; 12,1km/h 

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

… umar la umar si in duet cu rasaritul, sufletu-mi soptea

LA MULTI ANI FEMEII ! :

???????????????????????????????

… intr-o „tropaiala” , din punctul meu de vedere , de nota 10 :

08 martie 2015

07 martie . – 22,2km ; 1h:58 ; 11,3km/h 

… satisfactie – 8 ; calitate antrenament – 7

… capat, sau inceput :

DSCN7606

… inceput de „umilinta” de la profesori … caprioarele :

???????????????????????????????

06 martie . – 12,1km ; 1h:02 ; 11,3km/h 

… satisfactie – 8 ; calitate antrenament – 7

04 martie . – 15,1km ; 1h:06 ; 13,5km/h 

… satisfactie – 9 ; calitate antrenament – 8

… al noptii felinar se stinse , dar al zorilor se-aprinse … rasaritul :

???????????????????????????????

02 martie . – 12,2km ; 0h:58 ; 12,4km/h 

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 5

01 martie . – 42,2km ; 3h:30 ; 12km/h 

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 7

… ca si matisor, 1 Martie imi darui trairea de a avea la picioare, picioarele palatului :

DSCN7568

… printr-un maraton :

1 martie 2015

CU TOTII SA AVETI O PRIMAVARA „INUNDATA” DE RENASTEREA BUCURIEI SI A FERICIRI !

… total februarie 335,2 kilometrii

24 februarie . – 12,3km ; 1h:04 ; 11,5km/h 

… satisfactie – 8 ; calitate antrenament – 7

… parca intram intr-o „oala de sauna” :

DSCN7552

23 februarie . – 12,2km ; 1h  

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 10

… au fost momente cand fiecare secunda parca-si cerea o HALBA de AER , prin aceasta tura :

23 februarie 2015

22 februarie . – 22,2km ; 1h:59 ; 11,2km/h 

… satisfactie – 8 ; calitate antrenament – 7

… o noua zi , aproximativ aceeasi atitudine :

22 februarie 2015

… trecand pe langa ale vremii urme , sau ale vremurilor urme :

???????????????????????????????

21 februarie . – 20,2km ; 1h:54 ; 10.6km/h 

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 7

CINEVA era incruntat , dimineata :

c

… peste dealuri :

21 februarie 2015

19 februarie . – 10,2km ; 0h:42 ; 14,5km/h 

… satisfactie – 9 ; calitate antrenament – 9 … aujord’hui … putin turat

18 februarie . – 12,2km ; 1h:03 ; 11,5km/h 

… satisfactie – 8 ; calitate antrenament – 6 … + „frecat” bine de vant …

17 februarie . – 11,5km ; 0h:57 ; 11.7km/h ; 13*C

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 5

… aujord’hui … de ger padurea ocrotea rasaritul :

o

16 februarie . – 10,5km ; 0h:55 ; 11.3km/h 

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 5

15 februarie . – 20,2km ; 1h:55 ; 10.5km/h 

… satisfactie – 9 ; calitate antrenament – 9

14 februarie . – 22,4km ; 2h:02 ; 11km/h 

… satisfactie – 8 ; calitate antrenament – 6

… al diminetii de coasta far , parca-mi spunea … cin-te prinde , cum te … pupa , bineinteles :

DSCN7406

13 februarie . – 13,3km … because today is VINERI 13 , in 1h:07 cu 11.7km/h

... satisfactie – 9 ; calitate antrenament – 7

12 februarie . – 12,1km ; 1h:03 ; 11,5km/h 

… satisfactie – 8 ; calitate antrenament – 6

… arzand intunecimea noptii :

???????????????????????????????

11 februarie . – 14,1km ; 1h:14 ; 11,3km/h ; – 12*C

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 6

… era dom’le un frig in vant , de parca si rasaritul „cazu inghetat” la pamant :

???????????????????????????????

09 februarie . – 20,4km ; 1h:42 ; 12km/h

… satisfactie – 9 ; calitate antrenament – 6

08 februarie . – 21,4km ; 1h:56 ; 11km/h

… satisfactie – 9 ; calitate antrenament – 8

… in autohipnoza :

DSCN7370

07 februarie . – 14,2km ; 1h:09 ; 12,3km/h

… satisfactie – 8 ; calitate antrenament – 7

06 februarie . – 20,1km ; 1h:49 ; 11,1km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 8

… Multumesc Alexandra ! , Multumesc Rares ! … si prin dumneavoastra viata din nou imi ofera Soare-n Dar :

23

04 februarie . – 21,2km ; 1h:46 ; 12km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 7

… aujordhui … cot la cot … avec le :

DSCN7362

01 februarie . – 44,44km ; 4h:01 ; 11,1km/h

… satisfactie – 9 ; calitate antrenament – 8

… o noua luna … aceeasi VIATA :

01 februarie 2015

… aceeasi CONCURENTI :

competitie

… si bineinteles , aceeasi doamna antrenor , CAPRIOARA :

???????????????????????????????

… total ianuarie 253,3 kilometrii

30 ianuarie . – 11km ; 0h:58

… satisfactie – 9 ; calitate antrenament – 7

… „castigator !” … daca rasarit nu este … furtuna este :

???????????????????????????????

28 ianuarie . – 13.4km ; 1h:00

… satisfactie – 8 ; calitate antrenament – 8

26 ianuarie .

… amintiri , trairi , amintiri … o parte din vulturasi mei devin campioni parca spre a-mi imbata fericirea trairii zilei de nastere … BRAVO ! si Multumesc Alexandra ! , Multumesc Rares ! , Multumesc Vlade ! … Multumesc Tie Doamne ! :

vulturasi

25 ianuarie . – 45km ; 3h:34; 12.2km/h

… satisfactie – + 10 ; calitate antrenament – 5

aujordhui … inobilat cu darul trairii celor 44 pentru 44…                   

La Multi Ani draga VIATA !

25 01 2015

… s-ar parea ca nu am fost singurul „pasarel” pe dealuri , l-am intalnit si pe soimuletul de Doru :

DSCN7335

… Doru Munteanu , un soimulet iesean al alpinismului romanesc care , asa la diverse , in data de 25 iunie 2014 ora 9 AM , a improprietarit pentru un moment Romania cu varful Mont Blanc … ok , … a spus cineva ca coana Iarna a plecat ?! :

DSCN7328

23 ianuarie . – 20.2km ; 1h:34; 12.8km/h

… satisfactie – 7 ; calitate antrenament – 6

… tot eram intr-o … aeroionizare negativa :

a n

21 ianuarie . – 16.3km ; 1h:12; 13.6km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 8

… eeei ! … parca mi-am mai revenit :

21 01 2015

19 ianuarie . – 15.9km ; 1h:14; 13km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 6

18 ianuarie . – 16.1km ; 1h:17; 12.5km/h

… satisfactie – 7 ; calitate antrenament – 7

17 ianuarie . – 15.2km ; 1h:09; 12.9km/h

… satisfactie – 10 ; calitate antrenament – 8

16 ianuarie . – 15.2km ; 1h:12; 12.5km/h

… satisfactie – 9 ; calitate antrenament – 8

14 ianuarie . – 14.5km ; 1h:10; 12km/h

… satisfactie – 8 ; calitate antrenament – 6

11 ianuarie . – 16km ; 1h:17 ; 12.3km/h

… satisfactie – 9 ; calitate antrenament – 4

si ce daca afara ploua ? … rasaritul rezista !!! … because ,

astazi este ziua uneia dintre cele mai dragi fiinte din viata mea ,

Liliana Ungureanu , La Multi Ani draga Lili ! :

DSCN7311

10 ianuarie . – 22.3km ; 1h:43 ; 12.9km/h

… satisfactie – 7 ; calitate antrenament – 5

… se „crapa” de ziua :

DSCN7294

06 ianuarie . – 12.2km ; 1h:04 ; 11.3km/h

04 ianuarie . – ei dragii mei , mai incetisor a debutat si anul miscarii la mine , cu un duatlon , prin consumarea unei biciclete 16 kilometrii in 31 de minute , urmata de o „tropaiala de 20 kilometrii in 1h:42 , cu o medie de 11.7km/h

alaturi de „mon bonbon” , din tot sufletul , un La Multi Ani ! 

… in care sa creeati nenumarate bucurii tuturor fiintelor din viata dumneavoastra

… si bineinteles , pe intreg anul sa fiti „plini” de acea stare de bine izvorata din miscare … La Multi Ani 2015 !

DSCN7278

 Multumesc 2014 ! …

pentru cei 3299 kilometrii oferiti de 

VIATA REALA prin ALERGARE …

28 decembrie . – 22.4km ; 1h:58 ; 11.3km/h

CINE oare o fi ajuns primul in vale ? … inflacaratul sau „Discul” ?        bineinteles , de-a rostogolul :

DSCN7269

27 decembrie . – 22.4km ; 2h:07 ; 10.4km/h

24 decembrie . – 19.1km ; 1h:33 ; 12.2km/h

22 decembrie . – 21.4km ; 1h:47 ; 11.8km/h

20 decembrie . – 22.2km ; 1h:47 ; 12.4km/h

… pe la poarta rasaritului … vii si TU ? :

???????????????????????????????

19 decembrie . – 14.2km ; 1h:05 ; 13km/h

17 decembrie . – 14.2km ; 1h:09 ; 12.3km/h

15 decembrie . – 13.1km ; 1h:04 ; 12.3km/h

13 decembrie . – 32.2km ; 2h:54 ; 11km/h

… si ce daca este ceata afara , Soarele rezista sa apara din nou :

DSCN7079

… si prin ograzi se parlea „Craciunul” … ma scuzati , purcelul pentru Craciun :

se pregateste craciunul

12 decembrie . – 13.3km ; 1h:03 ; 12,4km/h

… aha ! … nu cumva doresti sa ni te mai arati domnule Soare ?! :

???????????????????????????????

10 decembrie . – 15km ; 1h:21 ; 11km/h

08 decembrie . – 16.1km ; 1h:27 ; 11.1km/h

06 decembrie . – 21.2km ; 2h:03 ; 10.3km/h

05 decembrie . – 17.1km ; 1h:34 ; 10.8km/h

03 decembrie . – 15km ; 1h:22 ; 10.8km/h

… si ce daca e Decembrie … DUMNEALUI tot cu ochiul pe mine era :

DSCN7046

01 decembrie . – 23,2km ; 2h:10 ; 10.6km/h

… romanasii azi va spun un LA MULTI ANI ROMANE ! :

???????????????????????????????

… si bineinteles … si de pe ale Iasi-ului coline un

La Multi Ani tuturor iubiromanilor de miscare ! 

1d

… total noiembrie alergat cu 266,2 kilometrii .

28 noiembrie . – 12.1km ; 1h

26 noiembrie . – 13.1km ; 1h:09 ; 11.3km/h

25 noiembrie . – 15.1km ; 1h:17 ; 11.8km/h

23 noiembrie . – 22.6km ; 2h ; 11.3km/h

to be , or not to be ! … rasaritul :

???????????????????????????????

… pe un semi … deluros :

profil 22 noiembrie 2014

22 noiembrie . – 20.2km ; 1h:19 ; 12.1km/h

… visand … sosea :

DSCN7037

21 noiembrie . – 14.2km ; 1h:09 ; 12.2km/h

20 noiembrie . – 16km ; 1h:20 ; 12km/h … cu ploaie pan’la epiderma …

18 noiembrie . – 15km ; 1h:11 ; 12.7km/h

16 noiembrie . – 22km ; 1h:54 ; 11.5km/h

… „turtit” de domnul vant , personaj de The Muppets eram :

DSCN7024

15 noiembrie . – 20.1km ; 1h:55 ; 10.4km/h

… cautandu-mi perechea :

DSCN6997

14 noiembrie . – 12.3km ; 1h:03 ; 11.6km/h

11 noiembrie . – 14.4km ; 1h:19 ; 10.9km

09 noiembrie . – 14.3km ; 1h:23 ; 10.3km/h

… astazi am dat „proba cetii” … supravegheat de antrenoarele personale , caprioarele :

???????????????????????????????

08 noiembrie . – 29.2 kilometrii , adunati in rasarit cu 14.1 km in 1h : 09 , si la apus cu 15,1km in 1h:19

01 noiembrie . – 25.1km ; 2h:13 ; 11.2km/h

… total octombrie 271 kilometrii

30 octombrie . – 15.1km ; 1h:10 ; 12.8km/h

28 octombrie . – 14.2km ; 1h:06 ; 12.7km/h 

26 octombrie . – 23km ; 2h ; 11.5km/h

… in the morning … pentru ca nenea Timpul ramase in urma cu o ora , Cerul de suparare luase foc :

DSCN6972

25 octombrie . – 21.1km ; 1h:57 ; 11.1km/h

22 octombrie .14km ; 1h:01 ; 13.7km/h

19 octombrie . – 22.3km ; 1h:57 ; 11.4km/h

… aujourd’hui … domnul Rasarit , se juca cu mine , in duet cu nenea Frigul … cand unul ma racorea , cand altul ma-ncalzea … la suflet :

DSCN6962

16 octombrie . 21.1km ; 1h:39 ; 12.7km/h
14 octombrie .  14.1km ; 0h:59
12 octombrie .
– 30.3km ; 2h:42 ; 11.2km/h

… parca fredonam , prin fosnetul frunzelor calcate , o a toamnei nostalgica romanta :

DSCN6948

10 octombrie . – 18.2km ; 1h:30 ; 12km/h

… cat pe ce sa-L prind :

DSCN6939

08 octombrie . – 15.4km ; 1h:05 ; 14.1km/h

 06 octombrie . – 15.3km ; 1h:08 ; 13.1km/h

04 octombrie . – 15 km ; 0h:59

… iu…huhu ! … pe dealuri , iu !

DSCN6922

03 octombrie . – 20.5km ; 1h:45 ; 11.7km/h

01 octombrie . – 11km ; 0h:46 ; 14.3km/h

… total septembrie kilometrii alergati de 290,5

28 septembrie . – 42.21km ; 3h:15 ; 13km/h

… provocat de , si in ploaie … am deschis sezonul „de trotuar” , precum melcul :

???????????????????????????????

… deoarece , fix dupa consumarea unui marathon , abandon :

profil 28 septembrie 2014

26 septembrie . – 20.1km ; 1h:24 ; 14.2km/h

… arzand … in echipa cu cerul :

DSCN6886

24 septembrie. – 17.1km ; 1h:12 ; 14.1km/h

22 septembrie . – 22.3km ; 1h:42 ; 13.1km/h

… dimineata , unii cauta o mancare … altii cauta o carare :

DSCN6842

19 septembrie . – 25km ; 1h:50 ; 13.7km/h

17 septembrie . – 20.4km ; 1h:27 ; 14km/h

15 septembrie . – 23.3km ; 1h:39 ; 13.9km/h

12 seprembrie . – 21.2km ; 1h: 32 ; 13.8km/h

10 septembrie . – 20.1km ; 1h:24 ; 14.3km/h

… traditional , cineva incerca un cucurigu … MUUUUU ! :

DSCN6792

08 septembrie . – 21km ; 1h:28 ; 14.2km/h

 .. aujourd’hui … si rasaritul spunea un LA MULTI ANI ! , purtatorilor angelicului nume MARIA :

La Multi Ani Maria

05 septembrie . – 22.6km ; 1h:37 ; 14km/h

… dimineata , cineva gafaia :

cineva

… „prin” Delta ratacind … ma scuzati , „prin” Jijie

jijie

… in timp ce altii , breakfast-ul si-l fugareau … adica pestisorul sortit sacrificarii in micul dejun :

???????????????????????????????

03 septembrie . – 14.1km ; 0h:56 ; 15.1km/h

… ooops ! , a recidivat ulcerul …

01 septembrie . – 21.1km ; 1h:30 ; 14.1km/h

… pe dealuri

01 septembrie 2014

… ‘coana Toamna ateriza :

DSCN6729

 … august „tropait” 300.4 kilometrii

29 august . – 22.1km ; 1h:40 ; 13.1km/h

Bonjour ! … , j’ai rencontré Mme automne :

DSCN6717

27 august . – 15km ; 0h:59 ; 15.1km/h

25 august . – 15.1km ; 1h:03 ; 14.2km/h

23 august . – 19.1km ; 1h:35 ; 12km/h

… parca intampinat cu reverente , … trairi , trairi , trairi :

???????????????????????????????

22 august . – 14km : 1h:15 ; 11.1km/h

20 august. – 22.4km ; 1h:52 ; 12km/h

18 august. – 15km ; 0h:59

16 august . – 15.1km ; 1h:02 ; 14.3km/h

… cip-ci-rip ! , se face ziua … Buna Dimineata ! :

DSCN6665

15 august . – 19 kilometrii , din care 14.3 km am fost fugarit :

DSCN6635

  … de catre un vulturas , Rares Manea :

DSCN6652

 

13 august . – 15.1km ; 1h:03 ; 14.2km/h

11 august . – 20.1km ; 1h:24 ; 14.2km/h

… cu-cu-bauuu :

DSCN6616

09 august . – 23.4km ; 1h:57 ; 12km/h

… pentru ca cuptor , come se dice la una „plimbarea” de la ora 15 … masochism … uuu ??? … molto bello :

???????????????????????????????

08 august . – 20.4km ; 1h:34 ; 13km/h

06 august . – 20.1km ; 1h:20 ; 15km/h

… „rabla-mi” de VO2max in test :

vo2max

04 august . – 23.2km ; 1h:45 ; 13.2km/h

… dimineata , pe racoare … in fata satului , fata cuptorului :

DSCN6494

01 august . – 21.2km ; 1h:28 ; 14.4km/h

Bienvenue Chère Dame August ! :

DSCN6481

… iulie = 283 kilometrii

30 iulie . – 14.1km ; 0h:55 ; 15.3km/h

28 iulie . – 16.2km ; 1h:07 ; 14.3km/h

… „uufff ! , ce greu imi este ! , oare cand voi incepe si eu sa … jogging ?” :

DSCN6444

26 iulie . – 20.2km ; 1h:39 ; 12.2km/h

… in al vietii dar , o noua zi incepea … Doamne Ajuta !

DSCN6476

25 iulie . – 17.1km ; 1h:13 ; 14km/h

23 iulie . – 15.1km ; 1h:04 ; 14km/h

21 iulie . – 15km ; … just 1h

19 iulie . – 21.2km ; 1h:37 ; 13km/h

… simtindu-ma , la ora 15 pe dealuri , ca un carnat in tigaie :

DSCN6393

18 iulie . – 15.3km ; 1h:04 ; 14.2km/h

… a fi mai cocos decat moi … in ploaie :

DSCN6385

16 iulie . – 15.1km ; 0h:59 ; 15.2km/h

… competitor cu rasaritul :

DSCN6364

14 iulie . – 14km ; 0h:56 ; 15km/h

… cu , si in tempoul rasaritului :

DSCN6354

13 iulie . – 20.1km ; 1h:35 ; 12.6km/h

… parca intram intr-o alta lume :

DSCN6347

12 iulie . – 14.2km ; 1h:05 ; 13km/h

… cu gandu-n Bate Toacaprietenii stiu de ce :

DSCN6337

09 iulie . – 14km ; 0h:59

07 iulie . – 18.2km ; 1h:17 ; 14km/h

bien sûr , dupa mine … RASARITUL :